{"id":1578,"date":"2022-03-16T16:09:16","date_gmt":"2022-03-16T16:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/sin-categorizar\/baja-actividad-fisica\/"},"modified":"2023-03-29T20:24:43","modified_gmt":"2023-03-29T20:24:43","slug":"baja-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/estilo-de-vida\/baja-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Baja actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container claim-key-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0 0 1px 0;border-color:#002b5f;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_4_5 4_5 fusion-flex-column claim-key-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1 claim-key-content\"><p><img class=\"alignleft wp-image-167\" src=\"https:\/\/cancerfactfinder.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/true.svg\" alt=\"C\u00edrculo verde con signo de interrogaci\u00f3n adentro\" width=\"24\" height=\"24\"> Muy probablemente o definitivamente verdadero<\/p>\n<p><img class=\"alignleft wp-image-166\" src=\"https:\/\/cancerfactfinder.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/false.svg\" alt=\"C\u00edrculo rojo con una X adentro\" width=\"24\" height=\"24\">Falso\/informaci\u00f3n err\u00f3nea<\/p>\n<p><img class=\"alignleft wp-image-168\" src=\"https:\/\/cancerfactfinder.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/unsure.svg\" alt=\"C\u00edrculo gris con signo de interrogaci\u00f3n adentro\" width=\"24\" height=\"24\">A\u00fan no estamos seguros<\/p>\n<\/div>\n<\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:80% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 2.4%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 2.4%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:80% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 2.4%;margin-left : 2.4%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper 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type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:20% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 9.6%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 9.6%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:20% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 9.6%;margin-left : 9.6%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div>\n<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><h2 id=\"enter-claim-here\">Los bajos niveles de actividad f\u00edsica aumentan el riesgo de c\u00e1ncer<\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3 factfinder-entry-text\"><h3>Lo que usted podr\u00eda haber escuchado<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La baja actividad f\u00edsica aumenta el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"what-science-tells-us\">Lo que nos dice la ciencia<\/h3>\n<h4>Evidencia epidemiol\u00f3gica<\/h4>\n<p>Existe una fuerte evidencia de que los niveles m\u00e1s altos de actividad f\u00edsica est\u00e1n relacionados con un menor riesgo de varios tipos de c\u00e1ncer. Gran parte de esta evidencia se publica en &#8220;metan\u00e1lisis&#8221; o comparaciones estad\u00edsticas entre m\u00faltiples estudios que tratan preguntas similares:<\/p>\n<ul>\n<li>Vejiga: en un metan\u00e1lisis de 15 estudios de 2014, el riesgo de c\u00e1ncer de vejiga es un 15&nbsp;% m\u00e1s bajo para las personas con altos niveles de actividad f\u00edsica que las personas con los niveles m\u00e1s bajos de actividad f\u00edsica (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<li>Mama: en un metan\u00e1lisis de 38 estudios hecho en 2016, las mujeres m\u00e1s activas f\u00edsicamente ten\u00edan entre un 12&nbsp;% y un 21&nbsp;% menos de riesgo de c\u00e1ncer de mama que aquellas que eran menos activas f\u00edsicamente (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<li>Colon: en un metan\u00e1lisis de 126 estudios hecho en 2016, las personas m\u00e1s activas f\u00edsicamente ten\u00edan entre un 12&nbsp;% y un 21&nbsp;% menos de riesgo de c\u00e1ncer de colon que aquellas que eran menos activas f\u00edsicamente (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<li>Endometrio: un metan\u00e1lisis de 33 estudios en particular observ\u00f3 que las mujeres f\u00edsicamente activas ten\u00edan un 20&nbsp;% menos de riesgo de c\u00e1ncer de endometrio que las mujeres con bajos niveles de actividad f\u00edsica (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<li>Es\u00f3fago: un metan\u00e1lisis de 24 estudios de 2014 encontr\u00f3 que las personas f\u00edsicamente activas ten\u00edan un 20&nbsp;% menos de riesgo de c\u00e1ncer de es\u00f3fago que las personas con bajos niveles de actividad f\u00edsica (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<li>Ri\u00f1\u00f3n: en un metan\u00e1lisis de 19 estudios de 2013, las personas que eran m\u00e1s activas f\u00edsicamente ten\u00edan un 12&nbsp;% menos de riesgo de c\u00e1ncer renal que aquellas que eran menos activas (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<li>Est\u00f3mago: un metan\u00e1lisis de 22 estudios de 2016 reporta que las personas que eran m\u00e1s activas f\u00edsicamente ten\u00edan un 19&nbsp;% menos de riesgo de c\u00e1ncer de est\u00f3mago que aquellas que eran menos activas (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<li>Existe poca evidencia de que la actividad f\u00edsica reduce el riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, sangre, p\u00e1ncreas, pr\u00f3stata, ovario, tiroides, h\u00edgado y recto (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de la actividad f\u00edsica, el sedentarismo (sentarse, reclinarse o acostarse durante largos per\u00edodos de tiempo) es un factor de riesgo para muchas otras enfermedades cr\u00f3nicas y muerte prematura (<a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NCI<\/a>).<\/p>\n<h4>Evidencia de laboratorio\/Evidencia de apoyo<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los resultados de los estudios en animales generalmente respaldan los resultados de epidemiolog\u00eda. Entre los roedores, el ejercicio condujo a una disminuci\u00f3n del tama\u00f1o del tumor <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6370688\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">(Eschke et al.)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><strong><i>Clasificaci\u00f3n de carcin\u00f3genos de la IARC:<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> No clasificado<\/span><\/p>\n<h3 id=\"how-to-reduce-your-risk\">C\u00f3mo reducir su riesgo<\/h3>\n<p>Las recomendaciones de actividad f\u00edsica para disminuir el riesgo de aumento de peso, obesidad y varios tipos de c\u00e1ncer incluyen: 150 a 300 minutos de actividad cardiovascular de intensidad moderada a la semana, 75 a 100 minutos de actividad cardiovascular vigorosa a la semana y entrenamiento de fortalecimiento muscular por lo menos dos d\u00edas por semana (<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/chronicdisease\/resources\/publications\/factsheets\/physical-activity.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CDC<\/a>).<\/p>\n<h3 id=\"bottom-line\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p>La baja actividad f\u00edsica aumenta el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de vejiga, mama, colon, endometrio, es\u00f3fago, ri\u00f1\u00f3n y est\u00f3mago. Disminuya su riesgo de c\u00e1ncer haciendo al menos 30 minutos de ejercicio todos los d\u00edas.<\/p>\n<h3 id=\"sources-and-links-for-more-inf\">Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n de estas fuentes confiables<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/causes-prevention\/risk\/obesity\/physical-activity-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instituto Nacional del C\u00e1ncer (NCI): La actividad f\u00edsica y el c\u00e1ncer<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.mdanderson.org\/prevention-screening\/manage-your-risk\/physical-activity.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MD Anderson: La actividad f\u00edsica<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.wcrf.org\/dietandcancer\/physical-activity\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fondo Mundial para la Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer: La actividad f\u00edsica<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/chronicdisease\/resources\/publications\/factsheets\/physical-activity.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC): La actividad f\u00edsica<\/a><\/p>\n<h3 id=\"date\">Fecha<\/h3>\n<p>24 de junio de 2021<br \/>\nVerificado\/actualizado: 26 de enero de 2022<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-2{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[112,182,183,186,110,185,184,145],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1578"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1578"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1689,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1578\/revisions\/1689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}