{"id":7662,"date":"2026-03-01T21:32:00","date_gmt":"2026-03-01T21:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/live-cancer-factfinder.pantheonsite.io\/fact-finder-tool\/antioxidantes-buscador-de-datos-sobre-el-cancer\/"},"modified":"2026-10-20T16:52:40","modified_gmt":"2026-10-20T16:52:40","slug":"antioxidantes-buscador-de-datos-sobre-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/es\/herramienta-de-consulta-de-datos\/antioxidantes-buscador-de-datos-sobre-el-cancer\/","title":{"rendered":"ALEGACI\u00d3N: Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que quiz\u00e1 hayas o\u00eddo<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los suplementos antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer y otras enfermedades.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que nos dice la ciencia<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los antioxidantes son sustancias, sint\u00e9ticas o naturales, que pueden ayudar a prevenir o ralentizar ciertos tipos de da\u00f1o celular. Est\u00e1n presentes en diversos alimentos, sobre todo frutas y verduras, y tambi\u00e9n pueden tomarse como suplementos diet\u00e9ticos. Estos suplementos suelen comercializarse como una forma de mejorar tu salud combatiendo los radicales libres da\u00f1inos (mol\u00e9culas inestables que se crean durante los procesos celulares normales y pueden causar da\u00f1os a las c\u00e9lulas) del organismo.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ciencia sobre los suplementos antioxidantes y la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer es contradictoria y no concluyente. Mientras que los antioxidantes procedentes de fuentes alimentarias son beneficiosos y est\u00e1n relacionados con diversos beneficios para la salud, los suplementos antioxidantes en dosis elevadas no tienen los mismos efectos probados. De hecho, algunos estudios sugieren que dosis muy elevadas de ciertos suplementos antioxidantes podr\u00edan incluso aumentar el riesgo de algunos c\u00e1nceres. Los suplementos antioxidantes s\u00f3lo contienen antioxidantes aislados, mientras que los alimentos proporcionan una mezcla completa de antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas, minerales y fibra que act\u00faan conjuntamente para mejorar la salud.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clasificaci\u00f3n de la IARC sobre sustancias cancer\u00edgenas:  <\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No clasificado<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo reducir el riesgo<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C\u00f3mete un Arco Iris:<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procura incluir una variedad de frutas y verduras de colores en tu dieta diaria. Cada color representa distintos tipos de antioxidantes y nutrientes: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rojo: Tomates, fresas, pimientos rojos, alubias rojas  <\/li>\n\n\n\n<li>Naranja: Zanahorias, boniatos, naranjas<\/li>\n\n\n\n<li>Amarillos: Pimientos, limones<\/li>\n\n\n\n<li>Verdes: Espinacas, br\u00e9col, col rizada<\/li>\n\n\n\n<li>Azul\/Morado: Ar\u00e1ndanos, uvas, berenjenas<\/li>\n\n\n\n<li>Elige cereales integrales:<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sustituye los cereales refinados por cereales integrales como el arroz integral, la quinoa, la avena y los productos de trigo integral. Los cereales integrales son ricos en antioxidantes y fibra. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Merienda frutos secos y semillas:<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluye en tu dieta una variedad de frutos secos y semillas, como almendras, nueces, semillas de lino y semillas de ch\u00eda. Son fuentes excelentes de antioxidantes, grasas saludables y otros nutrientes. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Limita los alimentos procesados:<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reduce la ingesta de alimentos procesados, tentempi\u00e9s azucarados y alimentos ricos en grasas, ya que pueden aumentar el estr\u00e9s oxidativo (da\u00f1o causado a tus c\u00e9lulas por unas mol\u00e9culas da\u00f1inas llamadas radicales libres) y anular los beneficios de los antioxidantes.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En resumen<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo mejor es obtener los antioxidantes de una variedad de alimentos sanos, como frutas y verduras de colores vivos, cereales integrales, frutos secos, semillas y germen de trigo. Estos alimentos no s\u00f3lo aportan antioxidantes, sino que tambi\u00e9n ofrecen una serie de otros nutrientes que act\u00faan conjuntamente para favorecer tu salud general. No se debe confiar en las altas dosis de suplementos antioxidantes para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, y su uso debe consultarse con un profesional sanitario.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para o\u00edr a un nutricionista hablar de este tema, mira el v\u00eddeo siguiente.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Should I Take Supplements to Reduce Cancer Risk?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LM3jGoa-YAY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que quiz\u00e1 hayas o\u00eddo Los suplementos antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer y otras enfermedades. 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