{"id":1769,"date":"2022-03-16T17:05:29","date_gmt":"2022-03-16T17:05:29","guid":{"rendered":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/non-classifiee\/les-problemes-de-sommeil\/"},"modified":"2023-04-13T19:39:19","modified_gmt":"2023-04-13T19:39:19","slug":"les-problemes-de-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/mode-de-vie\/les-problemes-de-sommeil\/","title":{"rendered":"Les probl\u00e8mes de sommeil"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container claim-key-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0 0 1px 0;border-color:#002b5f;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_4_5 4_5 fusion-flex-column claim-key-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1 claim-key-content\"><p><img class=\"alignleft wp-image-167\" src=\"https:\/\/cancerfactfinder.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/true.svg\" alt=\"Cercle vert contenant un point d\u2019interrogation\" width=\"24\" height=\"24\" \/> Tr\u00e8s probablement ou d\u00e9finitivement vrai<\/p>\n<p><img class=\"alignleft wp-image-166\" src=\"https:\/\/cancerfactfinder.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/false.svg\" alt=\"Cercle rouge contenant une croix\" width=\"24\" height=\"24\" \/>Information fausse\/d\u00e9sinformation<\/p>\n<p><img class=\"alignleft wp-image-168\" src=\"https:\/\/cancerfactfinder.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/unsure.svg\" alt=\"Cercle gris contenant un point d\u2019interrogation\" width=\"24\" height=\"24\" \/>Aucune certitude d\u00e9finitive<\/p>\n<\/div>\n<\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:80% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 2.4%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 2.4%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:80% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 2.4%;margin-left : 2.4%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > 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recherche<\/span><\/a><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:20% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 9.6%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 9.6%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:20% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 9.6%;margin-left : 9.6%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div>\n<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1456px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><h2 id=\"enter-claim-here\">le manque de sommeil augmente votre risque de cancer.<\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3 factfinder-entry-text\"><h3 id=\"ce-que-vous-avez-peut-\u00eatre-en\">Ce que vous avez peut-\u00eatre entendu<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un cycle de sommeil perturb\u00e9 r\u00e9duit la capacit\u00e9 de notre corps \u00e0 fonctionner correctement et diminue sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9viter le cancer (<\/span><a href=\"https:\/\/cancerres.aacrjournals.org\/content\/79\/15\/3806\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shafi et al.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<h3 id=\"what-science-tells-us\">Ce que dit la science<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) indique que les troubles du rythme circadien sont en soi un facteur de risque de cancer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a0Les troubles du rythme circadien\u00a0\u00bb sont d\u00e9finis comme une modification du cycle du sommeil, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un manque de sommeil, d\u2019une difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir ou de r\u00e9veils pendant le cycle de sommeil. L\u2019horloge centrale de l\u2019organisme se trouve dans le cerveau et s\u2019aligne largement sur la lumi\u00e8re. La pr\u00e9sence de lumi\u00e8re indique \u00e0 notre corps qu\u2019il est l\u2019heure de se r\u00e9veiller, d\u2019\u00eatre attentif et de manger. Le corps r\u00e8gle son horloge sur un cycle de 24\u00a0heures (selon la quantit\u00e9 de lumi\u00e8re qu\u2019il d\u00e9tecte) et chaque syst\u00e8me organique s\u2019aligne. Notre rythme circadien contr\u00f4le l\u2019heure du r\u00e9veil, notre app\u00e9tit, notre temp\u00e9rature corporelle et notre humeur. <\/span><\/p>\n<h4 id=\"recherche-\u00e9pid\u00e9miologique\"><strong>Recherche \u00e9pid\u00e9miologique<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les personnes qui subissent un d\u00e9calage horaire, voyagent et traversent plusieurs fuseaux horaires, font du travail post\u00e9, ont un sommeil perturb\u00e9 ou sont expos\u00e9es \u00e0 la lumi\u00e8re la nuit peuvent courir un plus grand risque de cancer de la prostate, du sein, du c\u00f4lon, du foie, du pancr\u00e9as, de l\u2019ovaire et des poumons (<\/span><a href=\"https:\/\/cancerres.aacrjournals.org\/content\/79\/15\/3806\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shafi et al.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). Le Centre international de Recherche sur le Cancer (CIRC), qui classe les facteurs de risque de cancer sur une \u00e9chelle allant de cause de cancer (canc\u00e9rog\u00e8ne) \u00e0 pas canc\u00e9rog\u00e8ne pour l\u2019homme, pr\u00e9cise que le travail de nuit \u00e0 lui seul est potentiellement canc\u00e9rog\u00e8ne pour l\u2019homme (<\/span><a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanonc\/article\/PIIS1470-2045(19)30455-3\/fulltext\"><span style=\"font-weight: 400;\">CIRC<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<h4 id=\"\u00c9tude-en-laboratoire-\/-donn\u00e9\"><strong>\u00c9tude en laboratoire \/ donn\u00e9es justificatives<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certains mod\u00e8les animaux ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s dans des exp\u00e9riences en laboratoire pour \u00e9tudier la relation entre le manque de sommeil et les taux de cancer. Les r\u00e9sultats \u00e9tayent \u00e9galement les conclusions des \u00e9tudes sur l\u2019homme\u00a0: le manque de sommeil a des effets complexes sur la biologie du cancer (<\/span><a href=\"https:\/\/click.endnote.com\/viewer?doi=10.1007%2Fs40675-017-0073-4=WzM2MjE5MzQsIjEwLjEwMDcvczQwNjc1LTAxNy0wMDczLTQiXQ.jLJGF9H4poohyAaC-zN0qklyooc\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yaacoby-Bianu Hakim<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). <\/span><\/p>\n<h4 id=\"classification-des-substances-\"><strong><i>Classification des substances canc\u00e9rog\u00e8nes du CIRC\u00a0:<\/i><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> Non class\u00e9<\/span><\/h4>\n<h3 id=\"how-to-reduce-your-risk\">Comment r\u00e9duire votre risque<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les troubles du sommeil et d\u2019autres facteurs de risque de cancer sont souvent cit\u00e9s ensemble comme par exemple des facteurs de stress au travail ou dans la vie sociale ou quotidienne, le tabagisme, la forte consommation d\u2019alcool, un mauvais r\u00e9gime alimentaire, un manque d\u2019activit\u00e9 physique et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. La r\u00e9duction de ces facteurs de risque et de ces comportements peut diminuer la probabilit\u00e9 de d\u00e9velopper un cancer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les Centres de contr\u00f4le des maladies (Centers for Disease Control, CDC) recommandent des visites m\u00e9dicales r\u00e9guli\u00e8res. Signalez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez l\u2019un des sympt\u00f4mes suivants\u00a0: forte fatigue ou somnolence lorsque vous avez besoin d\u2019\u00eatre \u00e9veill\u00e9(e), troubles du sommeil ou intestinaux, irritabilit\u00e9, performances professionnelles m\u00e9diocres (erreurs fr\u00e9quentes, blessures, etc.), perte ou gain de poids inexpliqu\u00e9 (<\/span><a href=\"https:\/\/blogs.cdc.gov\/niosh-science-blog\/2021\/04\/27\/nightshift-cancer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">CDC<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). Par ailleurs, essayez d\u2019adopter un mode de vie sain pour lutter contre les effets des troubles du rythme circadien\u00a0: une dur\u00e9e de sommeil suffisante, une alimentation nutritive, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, \u00e9limination du tabac et r\u00e9duction de la consommation d\u2019alcool (<\/span><a href=\"https:\/\/blogs.cdc.gov\/niosh-science-blog\/2021\/04\/27\/nightshift-cancer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">CDC<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019Institut national de la sant\u00e9 et de la s\u00e9curit\u00e9 professionnelle (National Institute for Occupational Safety and Health, NIOSH) poss\u00e8de de nombreuses informations sp\u00e9cifiques \u00e0 chaque m\u00e9tier pour aider les employeurs et les employ\u00e9s \u00e0 mieux g\u00e9rer les exigences du travail post\u00e9 et des horaires prolong\u00e9s <\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/niosh\/topics\/fatigue\/default.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">(NIOSH)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3 id=\"bottom-line\">En un mot<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les troubles du rythme circadien sont tr\u00e8s r\u00e9pandus parmi les personnes qui subissent un d\u00e9calage horaire, voyagent et traversent plusieurs fuseaux horaires, travaillent la nuit ou sont expos\u00e9es \u00e0 la lumi\u00e8re la nuit. Cette population peut courir un plus grand risque de cancer de la prostate, du sein, du c\u00f4lon, du foie, du pancr\u00e9as, de l\u2019ovaire et des poumons (<\/span><a href=\"https:\/\/cancerres.aacrjournals.org\/content\/79\/15\/3806\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shafi et al.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">). Il est important de parler \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 si votre sommeil est perturb\u00e9 et de trouver des ressources pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil.<\/span><\/p>\n<h3 id=\"sources-and-links-for-more-inf\">Consultez ces sources de confiance pour en savoir plus<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/ntp.niehs.nih.gov\/whatwestudy\/assessments\/cancer\/completed\/shiftwork\/index.html?utm_source=direct&amp;utm_medium=prod&amp;utm_campaign=ntpgolinks&amp;utm_term=nsw_lan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Programme national de toxicologie (National Toxicology Program, NTP) : les troubles du rythme circadien et le cancer<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanonc\/article\/PIIS1470-2045(19)30455-3\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Centre international de Recherche sur le Cancer (CIRC)\u00a0: le travail post\u00e9 et le cancer<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/cancerres.aacrjournals.org\/content\/79\/15\/3806\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Shafi et al.\u00a0: le cancer et l\u2019horloge circadienne<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/blog.dana-farber.org\/insight\/2018\/12\/circadian-rhythms-and-cancer-whats-the-connection\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dana-Farber\u00a0: les rythmes circadiens et le cancer<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/niosh\/topics\/fatigue\/default.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Institut national de la sant\u00e9 et de la s\u00e9curit\u00e9 professionnelle (National Institute for Occupational Safety and Health, NIOSH)\u00a0: le travail et la fatigue<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/blogs.cdc.gov\/niosh-science-blog\/2021\/04\/27\/nightshift-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Centres pour le contr\u00f4le et la pr\u00e9vention des maladies (Centers for Disease Control and Prevention, CDC)\u00a0: les travailleurs de nuit et le cancer<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/treatment\/treatments-and-side-effects\/physical-side-effects\/sleep-problems.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Soci\u00e9t\u00e9 am\u00e9ricaine du cancer (American Cancer Society, ACS)\u00a0: les troubles du sommeil<\/a><\/p>\n<h3 id=\"date\">Date<\/h3>\n<p>7\u00a0juillet 2021<br \/>\nV\u00e9rification\/mise \u00e0 jour\u00a0: 22\u00a0ao\u00fbt 2022<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-2{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[189],"tags":[118,195,117,229,190,148,231,116,230],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1769"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4408,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1769\/revisions\/4408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cancerfactfinder.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}