Un cycle de sommeil perturb\u00e9 r\u00e9duit la capacit\u00e9 de notre corps \u00e0 fonctionner correctement et diminue sa capacit\u00e9 \u00e0 lutter contre le cancer (<\/span>Shafi et al.<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) affirme que la perturbation du rythme circadien est \u00e0 elle seule un facteur de risque de cancer.<\/span> Les personnes qui subissent un d\u00e9calage horaire, qui voyagent dans plusieurs fuseaux horaires, qui font du travail post\u00e9, qui ont un sommeil perturb\u00e9 ou qui sont expos\u00e9es \u00e0 la lumi\u00e8re la nuit peuvent pr\u00e9senter un risque accru de cancer de la prostate, du sein, du c\u00f4lon, du foie, du pancr\u00e9as, de l’ovaire et du poumon (<\/span>Shafi et al.<\/span><\/a>). Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), qui classe les facteurs de risque de cancer sur une \u00e9chelle allant de canc\u00e9rog\u00e8ne \u00e0 non canc\u00e9rog\u00e8ne pour l’homme, affirme que le travail de nuit seul est probablement canc\u00e9rog\u00e8ne pour l’homme (<\/span>CIRC<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n Certains mod\u00e8les animaux ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s dans des exp\u00e9riences de laboratoire pour examiner la relation entre le manque de sommeil et les taux de cancer. Les r\u00e9sultats soutiennent \u00e9galement les conclusions des \u00e9tudes humaines : le manque de sommeil a des effets complexes sur la biologie du cancer<\/span> Yaacoby-Bianu & Hakim<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n Non class\u00e9<\/span>.<\/p>\n\n\n\n Les perturbations du sommeil et d’autres facteurs de risque de cancer apparaissent souvent ensemble, comme les facteurs de stress au travail ou dans la vie sociale, le tabagisme, une consommation \u00e9lev\u00e9e d’alcool, une mauvaise alimentation, une faible activit\u00e9 physique et l’ob\u00e9sit\u00e9. La r\u00e9duction de ces facteurs de stress et de ces comportements peut diminuer votre risque de d\u00e9velopper un cancer. <\/span><\/p>\n\n\n\n La perturbation circadienne est importante chez les personnes qui subissent un d\u00e9calage horaire, qui voyagent sur plusieurs fuseaux horaires, qui travaillent en \u00e9quipe de nuit ou qui sont expos\u00e9es \u00e0 la lumi\u00e8re pendant la nuit. Cette population peut pr\u00e9senter un risque accru de cancer de la prostate, du sein, du c\u00f4lon, du foie, du pancr\u00e9as, de l’ovaire et du poumon (<\/span>Shafi et al.<\/span><\/a>). Il est important de parler \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 si vous souffrez de troubles du sommeil et de rechercher des ressources pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil.<\/span><\/p>\n\n\n\nCe que la science nous apprend<\/h2>\n\n\n\n
On entend par \u00ab\u00a0perturbation circadienne\u00a0\u00bb toute modification du rythme du sommeil, qu’il s’agisse d’une perte de sommeil, d’une difficult\u00e9 \u00e0 s’endormir ou d’un r\u00e9veil au cours du cycle de sommeil. L’horloge centrale de l’organisme se trouve dans le cerveau et re\u00e7oit ses signaux en grande partie de la lumi\u00e8re. La pr\u00e9sence de lumi\u00e8re indique \u00e0 notre corps qu’il est temps d’\u00eatre \u00e9veill\u00e9, alerte et affam\u00e9. Le corps r\u00e8gle son horloge sur un cycle de 24 heures (en fonction de la quantit\u00e9 de lumi\u00e8re qu’il per\u00e7oit) et chaque syst\u00e8me organique suit. Notre rythme circadien contr\u00f4le notre r\u00e9veil, notre app\u00e9tit, notre temp\u00e9rature corporelle et notre humeur. <\/span> <\/p>\n\n\n\nDonn\u00e9es \u00e9pid\u00e9miologiques<\/h3>\n\n\n\n
Preuves de laboratoire\/ preuves \u00e0 l’appui<\/h3>\n\n\n\n
Classification canc\u00e9rog\u00e8ne du CIRC : <\/span><\/h3>\n\n\n\n
Comment r\u00e9duire vos risques<\/h2>\n\n\n\n
Les Centers for Disease Control (CDC) recommandent de faire des bilans de sant\u00e9 r\u00e9guliers et d’informer votre m\u00e9decin si vous pr\u00e9sentez l’un des sympt\u00f4mes suivants : fatigue importante ou somnolence alors que vous devriez \u00eatre \u00e9veill\u00e9, troubles du sommeil ou de l’estomac, irritabilit\u00e9, mauvaises performances au travail (erreurs fr\u00e9quentes, blessures, etc.), ou prise ou perte de poids inexpliqu\u00e9e (en anglais) <\/span>CDC<\/span><\/a>). En outre, essayez d’adopter des comportements sains pour lutter contre les effets de la perturbation du rythme circadien : dormez suffisamment, adoptez un r\u00e9gime alimentaire nutritif, faites de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement, \u00e9vitez le tabac et limitez votre consommation d’alcool (<\/span>CDC<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n
L’Institut national pour la s\u00e9curit\u00e9 et la sant\u00e9 au travail (NIOSH) propose un large \u00e9ventail de ressources sp\u00e9cifiques \u00e0 chaque m\u00e9tier afin d’aider les employeurs et les salari\u00e9s \u00e0 mieux faire face aux exigences du travail post\u00e9 et des horaires prolong\u00e9s (<\/span>NIOSH<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\nEn r\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
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