La consommation fr\u00e9quente de yaourt peut r\u00e9duire votre risque de cancer colorectal.<\/p>\n\n
Le yaourt contient des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques qui favorisent un microbiome intestinal<\/strong> sain, ce qui, selon le National Cancer Institute (NCI), peut contribuer \u00e0 ralentir le d\u00e9veloppement du cancer et \u00e0 am\u00e9liorer la r\u00e9ponse aux th\u00e9rapies anticanc\u00e9reuses. Des \u00e9tudes r\u00e9centes sugg\u00e8rent que la consommation de yaourt \u00e0 long terme peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 intestinale et r\u00e9duire le risque de cancer colorectal. <\/p>\n\n Des chercheurs du Mass General Brigham ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de plus de 150 000 personnes suivies pendant des d\u00e9cennies et ont constat\u00e9 que celles qui mangeaient du yaourt au moins deux fois par semaine avaient moins de risques de d\u00e9velopper certains types de cancer colorectal (Ugai et al.). L’effet protecteur \u00e9tait le plus fort dans les cancers colorectaux proximaux (du c\u00f4t\u00e9 droit) en pr\u00e9sence de Bifidobacterium<\/em>, une bact\u00e9rie b\u00e9n\u00e9fique que l’on trouve couramment dans le yaourt. Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que Bifidobacterium<\/em> pourrait contribuer \u00e0 supprimer la croissance tumorale, expliquant ainsi certains des avantages observ\u00e9s de la consommation r\u00e9guli\u00e8re de yaourt. <\/p>\n\n Des r\u00e9sultats similaires liant la consommation fr\u00e9quente de yaourt \u00e0 un risque plus faible de cancer colorectal ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s par l’European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition<\/a> et dans une m\u00e9ta-analyse<\/strong> d’\u00e9tudes d’observation men\u00e9e par Sun et al.<\/a> Bien que ces r\u00e9sultats soient encourageants, les chercheurs recommandent des \u00e9tudes de cohortes suppl\u00e9mentaires afin de clarifier davantage cette relation. <\/p>\n\n Bien que les m\u00e9canismes exacts soient encore \u00e0 l’\u00e9tude, on pense que les effets protecteurs potentiels du yaourt proviennent des probiotiques et de leur influence sur le microbiome intestinal. Bifidobacterium<\/em> et d’autres probiotiques aident \u00e0 maintenir un intestin \u00e9quilibr\u00e9 en renfor\u00e7ant la muqueuse intestinale et en r\u00e9duisant l’inflammation, qui sont des facteurs cl\u00e9s pour diminuer le risque de cancer colorectal. <\/p>\n\n En outre, les probiotiques produisent des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte<\/strong>, tels que le butyrate, dont il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’ils inhibent la croissance des tumeurs. Ils stimulent \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire, l’aidant \u00e0 d\u00e9tecter et \u00e0 d\u00e9truire les cellules anormales avant qu’elles ne se transforment en cancer. <\/p>\n\n Bien qu’aucun aliment ne pr\u00e9vienne le cancer, certains modes de vie peuvent favoriser la sant\u00e9 intestinale et r\u00e9duire le risque de cancer colorectal :<\/p>\n\n La consommation fr\u00e9quente de yaourt pourrait contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de cancer colorectal en favorisant un microbiome intestinal sain. Bien que les recherches soient encore en cours, l’int\u00e9gration d’aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, dans un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 et riche en fibres pourrait avoir des effets protecteurs. Aucun aliment ne pr\u00e9vient \u00e0 lui seul le cancer, mais des habitudes alimentaires saines associ\u00e9es \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et \u00e0 un d\u00e9pistage peuvent r\u00e9duire votre risque. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ce que vous avez peut-\u00eatre entendu dire La consommation fr\u00e9quente de yaourt peut r\u00e9duire votre risque de cancer colorectal. 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\u00c9l\u00e9ments de preuve issus d’analyses de laboratoire \/ \u00c9l\u00e9ments de preuve \u00e0 l’appui<\/h3>\n\n
Comment r\u00e9duire vos risques<\/h2>\n\n
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En r\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n\n