O consumo frequente de iogurte pode diminuir o risco de cancro colorrectal.<\/p>\n\n
O iogurte cont\u00e9m bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que apoiam um microbioma intestinal<\/strong> saud\u00e1vel, o que, de acordo com o National Cancer Institute (NCI), pode ajudar a retardar o desenvolvimento do cancro e a melhorar a resposta \u00e0s terapias contra o cancro. Estudos recentes sugerem que o consumo de iogurte a longo prazo pode melhorar a sa\u00fade intestinal e reduzir o risco de cancro colorrectal. <\/p>\n\n Investigadores do Mass General Brigham analisaram dados de mais de 150.000 indiv\u00edduos seguidos durante d\u00e9cadas e descobriram que aqueles que comiam iogurte pelo menos duas vezes por semana tinham um risco menor de desenvolver certos tipos de cancro colorrectal (Ugai et al.). O efeito protetor foi mais forte nos cancros colorrectais proximais (do lado direito) em que a Bifidobacterium<\/em>, uma bact\u00e9ria ben\u00e9fica normalmente encontrada no iogurte, estava presente. Estas descobertas sugerem que a Bifidobacterium<\/em> pode ajudar a suprimir o crescimento do tumor, explicando alguns dos benef\u00edcios observados da ingest\u00e3o regular de iogurte. <\/p>\n\n Descobertas semelhantes que ligam o consumo frequente de iogurte a um menor risco de cancro colorrectal foram observadas pela European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition<\/a> e numa meta-an\u00e1lise<\/strong> de estudos observacionais conduzida por Sun et al<\/a>. Embora estes resultados sejam encorajadores, os investigadores recomendam a realiza\u00e7\u00e3o de estudos de coorte adicionais para esclarecer melhor esta rela\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n Embora os mecanismos exactos ainda estejam a ser estudados, pensa-se que os potenciais efeitos protectores do iogurte resultam dos probi\u00f3ticos e da sua influ\u00eancia no microbioma intestinal. A Bifidobacterium<\/em> e outros probi\u00f3ticos ajudam a manter um intestino equilibrado, fortalecendo o revestimento intestinal e reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o factores-chave na redu\u00e7\u00e3o do risco de cancro colorrectal. <\/p>\n\n Al\u00e9m disso, os probi\u00f3ticos produzem \u00e1cidos gordos de cadeia curta<\/strong>, como o butirato, que demonstraram inibir o crescimento do tumor. Tamb\u00e9m estimulam o sistema imunit\u00e1rio, ajudando-o a detetar e a destruir c\u00e9lulas anormais antes de estas se transformarem em cancro. <\/p>\n\n Embora nenhum alimento previna o cancro, certas escolhas de estilo de vida podem ajudar a manter a sa\u00fade intestinal e a reduzir o risco de cancro colorrectal:<\/p>\n\n O consumo frequente de iogurte pode contribuir para um menor risco de cancro colorrectal, apoiando um microbioma intestinal saud\u00e1vel. Embora a investiga\u00e7\u00e3o ainda esteja em curso, incluir alimentos ricos em probi\u00f3ticos, como o iogurte, como parte de uma dieta equilibrada e rica em fibras pode oferecer benef\u00edcios protectores. Nenhum alimento previne o cancro, mas padr\u00f5es alimentares saud\u00e1veis combinados com atividade f\u00edsica regular e rastreio podem reduzir o risco. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O que talvez j\u00e1 tenhas ouvido dizer O consumo frequente de iogurte pode diminuir o risco de cancro colorrectal. 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Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n