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Sentarse demasiado cerca del televisor causa cáncer
Lo que usted podría haber escuchado
El Daily Mirror publicó un artículo en 2003 afirmando que sentarse demasiado cerca del televisor durante períodos prolongados de tiempo aumenta el riesgo de cáncer.
Lo que nos dice la ciencia
Los televisores antiguos emitían niveles bajos de radiación, pero los aparatos modernos están construidos con la protección correcta, de modo que las personas están protegidas contra posibles exposiciones a la radiación. El televisor en sí no aumenta el riesgo de cáncer, sino más bien es un símbolo de un estilo de vida sedentario.
Un comportamiento sedentario consiste en pasar períodos largos de tiempo sentado o recostado, sea viendo televisión, leyendo un libro, sentado en un autobús o usando una computadora. Este comportamiento es independiente de la cantidad de tiempo que se pasa estando físicamente activo y de las calorías que se queman durante el ejercicio, aunque tanto un estilo de vida sedentario como los niveles bajos de actividad física pueden contribuir a otras enfermedades.
Evidencia epidemiológica
Aunque ciertos tipos de radiación pueden causar cáncer, no hay evidencia epidemiológica de que vaya a tener una exposición significativa a la radiación cuando se está sentado cerca de un televisor. En contraste, el cuerpo quema muy poca energía mientras se está sentado y la quema menor de calorías está vinculada a más riesgo de obesidad (y niveles más altos de grasa corporal), enfermedades cardíacas y cáncer (Cancer Research UK). Varios estudios epidemiológicos han concluido que el comportamiento sedentario aumenta el riesgo de desarrollar cáncer.
Evidencia de laboratorio/evidencia de apoyo
Modelos de laboratorio usando animales estudiaron la relación entre el ejercicio y la formación de tumores. Algunos estudios han mostrado que el ejercicio puede reducir en gran medida el tamaño de los tumores en los ratones.
Clasificación de carcinógenos de la IARC: No clasificado.
Cómo reducir su riesgo
Volverse más activo físicamente y menos sedentario lo ayuda a vivir un estilo de vida más saludable y reduce el riesgo de desarrollar obesidad, enfermedades cardíacas y cáncer (Cancer Research UK). Haga por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física moderada semanalmente (esto puede ser caminar, correr, nadar, hacer las tareas domésticas o incluso ir de compras). Comer una dieta saludable y equilibrada también ayudará a reducir el riesgo de aumento de peso.
Conclusión
Ver televisión y la distancia del televisor no causan cáncer. Sin embargo, un estilo de vida sedentario (por ejemplo, ver mucha televisión) está asociado con niveles bajos de actividad física y contribuye a más riesgo de obesidad, enfermedades del corazón y cáncer.
Obtenga más información de estas fuentes confiables
Cancer Research UK: El televisor y el cáncer
Science Daily: Ver televisión prolongadamente
NY Times: El televisor y la vista cansada
BBC: El tiempo ante las pantallas y los riesgos médicos
Fecha
2 de julio de 2021
Verificado/actualizado: 22 de agosto de 2022