الجلوس على قرب شديد من التلفاز

ما يحتمل أن تكون سمعت عنه

نشرت The Daily Mirror قصة في 2003 تزعم أن الجلوس على قرب شديد من التلفاز لفترات طويلة يزيد خطر الإصابة بالسرطان.

ما يخبرنا به العلم

أجهزة التلفاز القديمة كانت تصدر عنها مستويات منخفضة من الإشعاع، لكن أجهزة التلفاز الحديثة مصممة بحاجز ملائم، لذلك يخضع الناس للحماية من التعرض المحتمل للإشعاع. التلفاز نفسه لا يزيد خطر الإصابة بالسرطان، لكنه رمز بديل لنمط حياة خامل.

السلوك الخامل هو تمضية فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء، سواء كان ذلك لمشاهدة التلفاز، أو قراءة كتاب، أو ركوب حافلة، أو استخدام الكمبيوتر. هذا السلوك منفصل عن كمية الوقت التي تمضيها في ممارسة النشاط البدني والسعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين، رغم أن كلاً من نمط الحياة الخامل والمستويات المنخفضة للنشاط البدني يمكن أن يسهم في أمراض أخرى.

الأدلة الوبائية

بينما يمكن لأنواع معينة من الإشعاع أن تسبب السرطان، فلا توجد أدلة وبائية على أنك ستتعرض لقدر كبير من الإشعاع عند الجلوس على مقربة من التلفاز. بل على النقيض، فإن الجسم يحرق القليل جدًا من الطاقة أثناء جلوسنا وقد ارتبط نقص حرق السعرات الحرارية بزيادة خطر السمنة (والمستويات العالية من دهون الجسم)، ومرض القلب، والسرطان (مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة (Cancer Research UK)). توصلت عدة دراسات وبائية منشورة إلى أن السلوك الخامل يزيد خطر الإصابة بالسرطان.

الأدلة المعملية/الأدلة الداعمة

درست النماذج المعملية باستخدام الحيوانات العلاقة بين التمرين وتكون الأورام. أظهرت بعض الدراسات أن التمرين يمكن أن يقلل إلى حد كبير حجم الأورام في الفئران.

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطان (International Agency for Research on Cancer, IARC) للمسرطنات: غير مصنف.

طريقة الحد من تعرضك للخطر

يساعدك كل من ممارسة النشاط البدني والحد من الخمول على العيش بأسلوب حياة أكثر صحة كما يحد ذلك من خطر الإصابة بالسمنة، ومرض القلب، والسرطان (Cancer Research UK). مارس النشاط البدني المعتدل لمدة 150-300 دقيقة على الأقل كل أسبوع (يمكن أن يكون ذلك عن طريق المشي أو الركض أو السباحة أو تنفيذ المهام المنزلية أو حتى التسوق). اتباع حمية صحية ومتوازنة سيساعدك كذلك على خفض خطر زيادة الوزن.

الخلاصة

مشاهدة التلفاز والمسافة بينك وبين التلفاز لا تسببان السرطان. لكن نمط الحياة الخامل (مثل الإكثار من مشاهدة التلفاز) مرتبط بالمستويات المنخفضة للنشاط البدني وهو ما يسهم في زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض القلب والسرطان.

احصل على مزيد من المعلومات من تلك المصادر الموثوقة

مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: التلفاز والسرطان
Science Daily: مشاهدة التلفاز لفترات طويلة
NY Times: التلفاز وإجهاد العين
BBC: وقت الشاشة والمخاطر الصحية

التاريخ

2 يوليو 2021
تاريخ الاعتماد/التحديث: 22 أغسطس 2022