بينما تنتشر المعلومات المضللة على الإنترنت، توجد مصادر موثوقة للمعلومات حول السرطان يمكنك الاعتماد عليها. جمعنا قائمة بأبرز الجهات المرجعية في مجال السرطان بوصفها مصادر موثوقة قائمة على الأدلة لتقديم معلومات عامة عن المرض والوقاية منه.
ترتبط السمنة بعدة أنواع من السرطان. حافظ على وزن صحي يتناسب مع طولك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. راجع«إرشادات الجمعية الأمريكية للسرطان بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني للوقاية من السرطان»الصادرة عن الجمعية الأمريكية للسرطان. حاول أن تدمج ممارسة الرياضة في حياتك اليومية بالطريقة التي تناسبك. احرص على ممارسة تمارين القلب…
تحدد الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) ما إذا كانت التعرضات والمركبات والعناصر الغذائية والمهن وغيرها من التعرضات من المحتمل أن تسبب السرطان. وهي تقسم التعرضات المحتملة المسببة للسرطان إلى مجموعات بناءً على قوة الأدلة العلمية. يختلف نظام تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطان عما يتم عرضه في موقع Cancer FactFinder لأنه يأخذ في الاعتبار مراجعة علمية…
باختصار، نعم! لست مضطرًا إلى اتباع نظام غذائي مثالي. ولست مضطرًا إلى تناول الأطعمة العضوية فقط. يقدم خبراء الوقاية من السرطان في منظمات موثوقة مثل الصندوق العالمي لأبحاث السرطان ومركز إم دي أندرسون للسرطان نصائح عملية للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان من خلال التغذية. انظر المواقع الإلكترونية التالية: النظام الغذائي | مركز إم دي أندرسون…
ربما سمعت في بعض الأحيان أن الكحول له فوائد صحية، لا سيما بالنسبة لصحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، هناك العديد من التقارير الإخبارية التي تتحدث عن مدى الضرر الذي يمكن أن يسببه شرب الكحول على صحتك. وهذا الأمر قد يسبب بعض الارتباك! عندما يتعلق الأمر بالسرطان، فإن الأدلة واضحة. فأي كمية من أي نوع…
يوصي خبراء الوقاية من السرطان، مثل الصندوق العالمي لأبحاث السرطان (WCRF) والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR)، بممارسة النشاط البدني بانتظام للحد من خطر الإصابة بالسرطان. وهذا لا يعني أنه عليك أن تصبح من هواة صالات الألعاب الرياضية! ولكن يجب أن تحاول ممارسة التمارين بانتظام وتجنب نمط الحياة الخامل (الذي تقضي فيه معظم الوقت جالسًا أو…
يتحدد خطر إصابتك بالسرطان بناءً على عدد من العوامل المختلفة، بعضها يقع ضمن نطاق سيطرتك، وبعضها الآخر، مثل العمر أو العوامل الوراثية، خارج عن سيطرتك. إذا كنت ترغب في استكشاف هذه العوامل بمزيد من التعمق، فإن «صندوق أبحاث السرطان العالمي» و«المعهد الوطني للسرطان» التابع لـ«المعهد الوطني للصحة» يمثلان نقطة انطلاق ممتازة. من بين عوامل الخطر…
