Ce que vous avez peut-être entendu dire
Le nettoyage du côlon peut réduire le risque de cancer colorectal en éliminant les toxines et les déchets du côlon.
Ce que la science nous apprend
Le côlon, qui fait partie intégrante du système digestif, est chargé d’absorber l’eau, les sels et les nutriments des aliments ingérés avant d’expulser les déchets solides. Il joue un rôle essentiel dans le maintien d’une composition bactérienne saine, appelée microbiome, qui est cruciale pour la santé globale et peut offrir une protection contre les infections et le cancer colorectal. Les processus digestifs naturels de l’organisme, y compris des selles régulières, suffisent à éliminer les déchets et les toxines, favorisant ainsi l’équilibre du microbiome intestinal sans qu’il soit nécessaire de procéder à un nettoyage supplémentaire.
Données épidémiologiques :
La recherche scientifique ne soutient pas l’idée que le nettoyage du côlon réduit le risque de cancer colorectal. Les fonctions naturelles du côlon sont suffisantes pour gérer les déchets et les toxines, et rien n’indique qu’un nettoyage supplémentaire soit nécessaire ou bénéfique à cet égard.
Preuves de laboratoire/preuves à l’appui :
La FDA ne réglemente pas les produits de nettoyage du côlon, les classant dans la catégorie des compléments alimentaires, qui peuvent contenir des ingrédients nocifs. En outre, les dispositifs utilisés pour l’irrigation du côlon ne sont pas approuvés par la FDA et les praticiens du nettoyage du côlon ne sont souvent pas certifiés par les autorités médicales, ce qui soulève d’importants problèmes de sécurité.
Classification des substances cancérigènes par le CIRC :
Non classé
Comment réduire vos risques
- Restez hydraté : Un apport suffisant en eau est essentiel pour faciliter la circulation des aliments dans le système digestif.
- Faites de l’exercice régulièrement : L’activité physique accélère la digestion et le ministère américain de la santé et des services sociaux recommande aux adultes de pratiquer chaque semaine 150 à 300 minutes d’exercices aérobiques d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’exercices aérobiques d’intensité vigoureuse.
- Adoptez un régime à base de plantes : Une alimentation riche en légumes, céréales complètes, fruits et haricots augmente l’apport en fibres, ce qui contribue à prévenir les problèmes gastro-intestinaux et à réduire le risque de cancer colorectal.
- Ajoutez des amidons résistants et des probiotiques à votre régime alimentaire : Les aliments tels que les bananes vertes, les haricots, les céréales complètes, le yaourt et le kéfir favorisent la santé du microbiome intestinal.
- Évitez les substances nocives : Limiter ou éviter le tabac, l’alcool et les viandes transformées, et réduire la consommation de viande rouge à 18 onces par semaine, peut réduire le risque de cancer.
- Effectuez des dépistages réguliers : Commencez les dépistages du cancer colorectal à l’âge de 45 ans, ou plus tôt si un professionnel de la santé vous le conseille.
- Maintenez un poids sain : La réduction du pourcentage de graisse corporelle peut diminuer de manière significative le risque de cancer colorectal.
En résumé
Le nettoyage du côlon n’est pas une méthode fondée sur des preuves pour réduire le risque de cancer colorectal.