Những điều bạn có thể đã nghe
Làm sạch đại tràng có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách loại bỏ độc tố và chất thải khỏi đại tràng.
Khoa học cho chúng ta biết điều gì?
Đại tràng, một phần không thể thiếu của hệ tiêu hóa, chịu trách nhiệm hấp thụ nước, muối và chất dinh dưỡng từ thức ăn trước khi thải chất thải rắn ra ngoài. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột. Hệ vi sinh này rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể bảo vệ chống lại nhiễm trùng và ung thư đại trực tràng. Quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể, bao gồm việc đi đại tiện đều đặn, là đủ để loại bỏ chất thải và độc tố. Nhờ đó cơ thể duy trì được hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng mà không cần phải làm sạch thêm.
Bằng chứng dịch tễ học:
Các nghiên cứu khoa học không ủng hộ quan điểm cho rằng việc làm sạch đại tràng làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Chức năng tự nhiên của đại tràng đủ để xử lý chất thải và độc tố, và không có bằng chứng nào cho thấy việc làm sạch thêm là cần thiết hoặc có lợi trong vấn đề này.
Bằng chứng từ nghiên cứu trong phòng thí nghiệm/Bằng chứng hỗ trợ
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quản lý các sản phẩm làm sạch đại tràng, mà phân loại chúng là thực phẩm chức năng, có thể chứa các thành phần có hại. Hơn nữa, các thiết bị dùng để rửa đại tràng không được FDA phê duyệt cho mục đích này, và những người hành nghề làm sạch đại tràng thường thiếu chứng nhận từ các cơ quan y tế, làm dấy lên những lo ngại đáng kể về an toàn.
Phân loại chất gây ung thư của IARC:
Không được phân loại
Cách giảm thiểu rủi ro của bạn
- Uống đủ nước: Uống đủ nước rất cần thiết để giúp thức ăn di chuyển hiệu quả trong hệ tiêu hóa.
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng tốc độ tiêu hóa và Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn nên tham gia 150-300 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình hoặc 75-150 phút hoạt động thể dục nhịp điệu cường độ cao mỗi tuần.
- Hãy tuân theo chế độ ăn dựa trên thực vật: Chế độ ăn giàu rau, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và các loại đậu giúp tăng lượng chất xơ, từ đó giúp ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
- Bổ sung tinh bột kháng và lợi khuẩn vào chế độ ăn uống: Các loại thực phẩm như chuối xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua và kefir hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
- Tránh các chất độc hại: Hạn chế hoặc tránh thuốc lá, rượu bia và thịt chế biến sẵn, đồng thời giảm lượng thịt đỏ tiêu thụ xuống không quá 450 gram mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
- Khám sàng lọc định kỳ: Bắt đầu tầm soát ung thư đại trực tràng từ tuổi 45, hoặc sớm hơn nếu được bác sĩ chỉ định.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Giảm tỷ lệ mỡ cơ thể có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Tóm lại
Phương pháp làm sạch đại tràng không phải là phương pháp được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.