Sa ou ka tande
Adopte yon rejim alimantè alkalin , ki konsantre sou konsome manje ki sipozeman kreye yon anviwònman ki pi alkalin nan kò a, ka pwoteje kont kansè. Rejim sa a souvan enplike manje plis fwi ak legim pandan w ap diminye konsomasyon vyann ak manje trete.
Sa syans lan di nou
Prèv sou si yon rejim alkalin ka anpeche kansè poko klè kounye a. Men yon analiz konpreyansyon syantifik.
- Kò a kenbe yon kontwòl sere sou pH san an atravè plizyè mekanis ki enplike poumon, ren ak zo yo. Lide ke rejim alimantè ka chanje pH san an anpil pa sipòte pa prèv syantifik.
- Gen kèk etid laboratwa ki sijere ke selil kansere yo ka kreye yon anviwònman asid bò kote yo. Sepandan, sa pa vle di ke yon rejim alimantè asid lakòz kansè. Anviwònman asid la ka yon rezilta metabolis selil kansere yo, pwosesis ki pèmèt yo grandi epi pwodui enèji.
- Gen kèk etid obsèvasyonèl ki jwenn asosyasyon ant rejim alimantè ki pwodui yon chaj asid ki pi ba ak yon risk redwi pou sèten kansè. Sepandan, etid sa yo pa pwouve ke yon rejim alimantè espesifik diminye risk kansè.
- Revizyon konplè sou rechèch la pa jwenn anpil prèv ki sipòte lide ke chaj asid dyetetik enfliyanse dirèkteman devlopman kansè.
Klasifikasyon kanserojèn IARC:
Pa klase
Kijan pou diminye risk ou
1. Manje plis fwi ak legim
Ogmante konsomasyon ou nan yon varyete fwi ak legim kolore. Manje sa yo rich nan vitamin, mineral, antioksidan ak fib, ki tout kontribye nan sante an jeneral.
2. Chwazi grenn antye
Mete grenn antye tankou diri mawon, quinoa, avwan, ak ble antye nan rejim alimantè ou. Grenn antye yo bay eleman nitritif ak fib esansyèl.
3. Limite vyann wouj ak vyann trete
Diminye konsomasyon vyann wouj ak vyann trete, ki gen rapò ak yon risk ogmante pou sèten kansè. Chwazi pwoteyin mèg tankou pwason, bèt volay, pwa ak legim.
4. Rete idrate
Bwè anpil dlo epi limite bwason ki gen sik ladan yo. Rete idrate ede kenbe yon pwa ki an sante an jeneral epi li ka ede w kenbe yon pwa ki an sante.
6. Evite fimen epi limite alkòl
Pa fimen epi limite konsomasyon alkòl. Ni fimen ni konsomasyon alkòl twòp se faktè risk enpòtan pou divès kalite kansè.
Liy final la
Malgre yon rejim alkalin ankouraje konsomasyon fwi ak legim ki benefisye, pa gen okenn prèv konklizyon ki montre li ka anpeche kansè; okontrè, swiv yon rejim balanse ki rich nan fwi, legim, grenn antye ak pwoteyin mèg, ansanm ak kenbe yon pwa ki an sante atravè aktivite fizik regilye, pi efikas.