Muito provavelmente ou definitivamente verdadeiro
Falso/ desinformação
Ainda não temos a certeza
O comportamento sedentário aumenta o risco de cancro
O que pode ter ouvido
Os baixos níveis de atividade física estão associados ao aumento do risco de vários tipos de cancro (NCI).
O que nos diz a ciência
Sabemos menos sobre a relação entre o comportamento sedentário (muito tempo sentado ou deitado) e o risco de cancro, mas estudos recentes sugerem que o comportamento sedentário é um fator de risco independente para o risco e a mortalidade por cancro.
Evidências epidemiológicas
Uma revisão de 18 estudos epidemiológicos sobre comportamento sedentário e risco de cancro descobriu que havia relações estatisticamente significativas entre o comportamento sedentário e os resultados de cancro (Lynch et al). As pessoas que passam mais tempo sentadas ou reclinadas têm maior risco de cancro colorretal, do endométrio, dos ovários e da próstata. Além disso, o comportamento sedentário está associado ao aumento da mortalidade por cancro nas mulheres. Estes resultados foram confirmados numa coorte de 8002 adultos negros e brancos em 2020: o comportamento sedentário é um fator de risco independente para o risco e a mortalidade por cancro.
Evidências laboratoriais/elementos comprovativos
Evidências laboratoriais com modelos animais para examinar a relação entre o exercício e o desenvolvimento de cancro têm-se focado na redução do risco de cancro com o exercício, que se mostra eficaz. São necessários mais estudos para examinar a atividade sedentária ou baixa em modelos animais e o desenvolvimento de cancro.
Classificação carcinogénica do CIIC: Não classificado
Como reduzir o risco
As recomendações para reduzir o risco de aumento de peso, obesidade e vários tipos de cancro incluem: 150 a 300 minutos de atividade cardiovascular de intensidade moderada semanal, 75 a 100 minutos de atividade cardiovascular vigorosa semanal e treino de fortalecimento muscular pelo menos dois dias por semana (CDC).
Conclusão
O comportamento sedentário aumenta o risco e a mortalidade por cancro. Diminua o risco de cancro praticando pelo menos 30 minutos de exercício por dia.
Saiba mais nestas fontes fidedignas
Lynch et al.: O comportamento sedentário e o cancro (em inglês)
Gilcrist et al.: O comportamento sedentário e a mortalidade por cancro (em inglês)
Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC): Comportamento sedentário (em inglês)
Data
2 de novembro de 2021
Verificação/atualização: 22 de agosto de 2022