Muito provavelmente ou definitivamente verdadeiro
Falso/ desinformação
Ainda não temos a certeza
O stress aumenta o risco de cancro
O que nos diz a ciência
O stress de curto prazo ou agudo, como o stress que pode sentir antes de fazer um discurso, tende a desaparecer logo após o evento stressante. No entanto, o stress de longo prazo ou crónico é mais prejudicial.
O stress crónico pode enfraquecer o sistema imunitário e aumentar a pressão arterial, a frequência cardíaca e os níveis de açúcar no sangue. O stress crónico também pode torná-lo propenso a doenças como o cancro, problemas digestivos e depressão (MD Anderson). Além disso, as pessoas sob stress podem desenvolver comportamentos não saudáveis, como fumar, comer demais ou beber álcool, todos os quais são conhecidos fatores de risco do cancro (NCI).
As hormonas do stress também podem inibir um processo designado por anoikis, que mata as células doentes e impede que se disseminem. Isto pode diminuir a capacidade natural do corpo de combater o crescimento do cancro (MD Anderson).
Como reduzir o risco
Se não puder remover a fonte de stress, tente aprender a geri-lo. Alguns métodos para reduzir o stress são falar com um profissional, praticar ioga ou meditação, praticar arte ou musicoterapia, caminhar e fazer uma massagem (MD Anderson). Tenha 8 ou mais horas de sono essencial todas as noites. Uma noite inteira de sono é essencial para a função imunológica adequada e também afeta o humor, a memória e a capacidade de concentração.
Conclusão
O stress crónico torna as pessoas mais suscetíveis ao cancro e a outras doenças. Existem muitos métodos disponíveis para ajudar a reduzir o stress (como o ioga, a meditação e o exercício); é importante encontrar métodos que funcionem para si.
Fontes e ligações para mais informações
MD Anderson: O stress e o cancro (em inglês)
MD Anderson: Reduzir o stress (em inglês)
National Cancer Institute (NCI): O stress psicológico e o cancro (em inglês)
Data
30 de junho de 2021
Verificação/atualização: 26 de janeiro de 2022