Ngồi quá gần tivi

Điều quý vị có thể đã nghe nói

Tờ Daily Mirror đã đăng tải một bài viết vào năm 2003 cho thấy việc ngồi quá gần tivi trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Những gì chúng ta đã biết theo khoa học

Những chiếc tivi cũ có mức độ bức xạ thấp, nhưng những chiếc tivi hiện đại được chế tạo với lớp bảo vệ thích hợp và giúp người dùng không phải tiếp xúc với bức xạ. Bản thân chiếc tivi không làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng là biểu tượng cho lối sống ít vận động.

Lối sống ít vận động là việc dành thời gian ngồi hoặc nằm trong thời gian dài, cho dù đó là xem tivi, đọc sách, ngồi trên xe buýt hay sử dụng máy tính. Hành vi này tách biệt với lượng thời gian dành cho hoạt động thể chất và lượng calo đốt cháy khi tập thể dục, mặc dù cả lối sống ít vận động và ít vận động thể chất đều có thể góp phần gây ra các căn bệnh khác.

Bằng Chứng Dịch Tễ Học

Mặc dù một số loại bức xạ có thể gây ung thư, nhưng không có bằng chứng dịch tễ học nào cho thấy quý vị sẽ bị nhiễm nhiều bức xạ khi ngồi gần TV. Ngược lại, cơ thể đốt cháy rất ít năng lượng khi chúng ta đang ngồi và lượng calo đốt cháy ít hơn có thể làm tăng nguy cơ béo phì (và nồng độ chất béo trong cơ thể cao hơn), bệnh tim mạch và ung thư (Cancer Research UK (Cơ Quan Nghiên Cứu Ung Thư Vương Quốc Anh)). Một số nghiên cứu dịch tễ học được công bố đã kết luận rằng lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Bằng Chứng Từ Phòng Thí Nghiệm/ Bằng Chứng Hỗ Trợ

Các mô hình phòng thí nghiệm sử dụng động vật đã nghiên cứu mối quan hệ giữa tập thể dục và sự hình thành khối u. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm giảm đáng kể kích thước khối u ở chuột.

Phân Loại Tác Nhân Gây Ung Thư của IARC: Không được phân loại.

Cách giảm nguy cơ của quý vị

Tăng cường vận động thể chất và hạn chế việc ngồi một chỗ giúp quý vị có lối sống lành mạnh hơn và giảm nguy cơ phát triển bệnh béo phì, bệnh tim và ung thư (Cancer Research UK (Cơ Quan Nghiên Cứu Ung Thư Vương Quốc Anh)). Thực hiện ít nhất 150-300 phút hoạt động thể chất ở cường độ vừa phải mỗi tuần (có thể là đi bộ, chạy, bơi lội, làm việc nhà hoặc thậm chí là đi mua sắm). Có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cũng sẽ giúp giảm nguy cơ tăng cân.

Kết luận

Việc xem tivi và khoảng cách đến tivi không gây ung thư. Tuy nhiên, lối sống ít vận động (ví dụ: xem tivi nhiều) có liên quan đến mức độ hoạt động thể chất thấp và điều này góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim mạch và ung thư.

Hãy Tìm Hiểu Thêm Từ Những Nguồn Đáng Tin Cậy Này

Cancer Research UK: TV and cancer
Science Daily: Prolonged TV viewing
NY Times: TV and eye strain
BBC: Screen time and health risks

Ngày

Ngày 2 tháng 7 năm 2021
Xác minh/cập nhật: Ngày 22 tháng 8 năm 2022