坐得离电视太近

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《每日镜报》在 2003 年发表了一篇报道，称长时间坐在离电视太近的位置会增加患癌风险。

科学研究结果

老式电视会发出较低水平的辐射，但现代电视采用适当的屏蔽设计，因此可以保护人们免于接触潜在的辐射。电视本身不会增加患癌风险，但看电视却意味着会久坐。

久坐行为是指长时间坐着或躺着，无论是看电视、看书、坐在公共汽车上还是使用电脑。久坐行为与体育锻炼花费的时间和运动过程燃烧的卡路里并没有什么关系，尽管久坐生活方式和缺乏体育锻炼都可能导致其他疾病。

流行病学证据

虽然某些类型的辐射会导致癌症，但没有流行病学证据表明靠近电视机会接触到受到大量的辐射。相比之下，我们坐着时身体燃烧的能量很少，卡路里燃烧过低与肥胖（和体脂水平升高）、心脏病和癌症的风险增加有关（英国癌症研究中心 (Cancer Research UK)。几项已发表的流行病学研究得出结论，久坐行为会增加患癌风险。

实验室证据/支持证据

实验室模型使用动物研究了运动与肿瘤形成之间的关系。一些研究表明，运动可以使小鼠肿瘤的体积显著缩小。

IARC 致癌物分类： 无法分类。

降低风险的方法

锻炼身体并减少久坐有助于让您拥有更健康的生活方式，并降低患肥胖症、心脏病和癌症的风险（英国癌症研究中心）。每周至少进行 150-300 分钟的适度体育活动（可以步行、跑步、游泳、做家务，甚至去购物）。健康均衡的饮食也有助于降低体重增加的风险。

结论

看电视以及靠近电视不会导致癌症。然而，久坐的生活方式（例如长时间看电视）与缺乏体育锻炼相关，并会导致肥胖、心脏病和癌症的风险增加。

从这些可信来源了解更多信息

英国癌症研究中心 (Cancer Research UK)：电视与癌症
《科学日报》(Science Daily)：长时间看电视
《纽约时报》：电视与眼睛疲劳
BBC：看电视时间与健康风险

日期

2021 年 7 月 2 日
验证/更新时间：2022 年 8 月 22 日