Sa ou ka tande
Yon sik dòmi ki deranje diminye kapasite kò nou pou fonksyone byen epi li diminye kapasite li pou konbat kansè ( Shafi et al. ).
Sa syans di nou
Òganizasyon Mondyal Lasante (OMS) deklare ke dezòd sirkadien poukont li se yon faktè risk pou kansè.
Yo defini “tèripsyon sirkadyèn” kòm nenpòt chanjman nan modèl dòmi, kit se pèt dòmi, difikilte pou dòmi, oswa reveye pandan sik dòmi an. Revèy santral kò a sitiye nan sèvo a epi li jwenn siyal li yo an gwo pati nan limyè. Prezans limyè di kò nou ke li lè pou nou reveye, vijilan, epi grangou. Kò a mete revèy li sou yon sik 24 èdtan (dapre kantite limyè li detekte) epi chak sistèm ògàn swiv. Ritm sirkadyèn nou an kontwole lè nou reveye, apeti nou, tanperati kò nou, ak atitid nou.
Prèv Epidemyolojik
Moun ki soufri akoz décalage horaire (jet lag), ki vwayaje nan plizyè zòn tan, ki travay an chanjman, ki dòmi deranje, oswa ki ekspoze a limyè lannwit ka gen yon risk ogmante pou yo gen kansè nan pwostat, tete, kolon, fwa, pankreyas, ova, ak poumon ( Shafi et al. ). Ajans Entènasyonal pou Rechèch sou Kansè (IARC), ki klase faktè risk kansè yo sou yon echèl soti nan sa ki lakòz kansè (kanserojèn) rive nan sa ki pa kanserojèn pou moun, deklare ke travay lannwit poukont li gen anpil chans pou l kanserojèn pou moun ( IARC ).
Prèv Laboratwa / Prèv Sipòtif
Yo te itilize kèk modèl bèt nan eksperyans laboratwa pou egzamine relasyon ki genyen ant mank dòmi ak to kansè. Rezilta yo sipòte tou konklizyon yo te jwenn nan etid sou moun: ke mank dòmi gen efè konplèks sou byoloji kansè ( Yacoby-Bianu & Hakim ).
Klasifikasyon kanserojèn IARC:
Pa klase .
Kijan pou diminye risk ou
Pwoblèm dòmi ak lòt faktè risk kansè souvan parèt ansanm, tankou estrès nan travay oswa nan lavi sosyal, fimen, konsomasyon alkòl twòp, move rejim alimantè, aktivite fizik ki pa twò aktif, ak obezite. Redui faktè estrès ak konpòtman sa yo ka diminye chans ou genyen pou devlope kansè.
Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) rekòmande pou fè tchèkòp sante regilyèman epi pou w di doktè w si w gen nenpòt nan sentòm sa yo: gwo fatig oswa somnolans lè w bezwen reveye, pwoblèm pou dòmi oswa pou lestomak, iritabilite, move pèfòmans nan travay (erè souvan, blesi, elatriye), oswa pran oswa pèdi pwa san rezon ( CDC ). Anplis de sa, eseye konpòtman ki an sante pou konbat efè dezòd ritm sirkadien an: dòmi ase, manje yon rejim alimantè nourisan, fè egzèsis regilyèman, evite tabak, epi limite konsomasyon alkòl ( CDC ).
Enstiti Nasyonal pou Sekirite ak Sante Okipasyonèl (NIOSH) la gen yon pakèt resous espesifik pou chak okipasyon pou ede anplwayè ak travayè yo pi byen fè fas ak demand travay an chanjman ak lè travay ki long ( NIOSH ).
Liy final la
Twoub sirkadyèn yo wo anpil pami moun ki soufri akoz décalage horaire (jet lag), ki vwayaje nan plizyè zòn tan, ki travay lannwit, oswa ki ekspoze a limyè lannwit. Popilasyon sa a ka gen yon risk ogmante pou kansè nan pwostat, tete, kolon, fwa, pankreyas, ova, ak poumon ( Shafi et al. ). Li enpòtan pou pale ak yon pwofesyonèl sante si w gen pwoblèm dòmi epi pou chèche resous pou amelyore kalite dòmi w.