Sa ou ka tande
Netwayaj kolon an ka diminye risk pou kansè kolorektal lè li retire toksin ak dechè nan kolon an.
Sa syans lan di nou
Kolon an, yon pati entegral nan sistèm dijestif la, responsab pou absòbe dlo, sèl ak eleman nitritif ki soti nan manje moun vale anvan li ekspilse dechè solid yo. Li jwe yon wòl vital nan kenbe yon konpozisyon bakteri ki an sante, ke yo rekonèt kòm mikwobyòm nan, ki enpòtan anpil pou sante an jeneral epi ki ka ofri pwoteksyon kont enfeksyon ak kansè kolorektal. Pwosesis dijestif natirèl kò a, tankou mouvman entesten regilye, sifizan pou elimine dechè ak toksin, kidonk sipòte yon mikwobyòm entesten ki ekilibre san nesesite pou plis netwayaj.
Prèv epidemyolojik:
Rechèch syantifik pa sipòte nosyon ki di netwayaj kolon an diminye risk kansè kolorektal. Fonksyon natirèl kolon an adekwa pou jesyon dechè ak toksin, epi pa gen okenn prèv ki sijere ke plis netwayaj nesesè oswa benefik nan sans sa a.
Prèv Laboratwa/Prèv Sipò:
FDA a pa reglemante pwodui pou netwaye kolon, li klase yo kòm sipleman dyetetik, ki ka gen engredyan danjere. Anplis de sa, aparèy yo itilize pou irigasyon kolon yo pa apwouve pa FDA pou objektif sa a, epi pratikan netwayaj kolon yo souvan pa gen sètifikasyon nan men otorite medikal yo, sa ki soulve gwo enkyetid sekirite.
Klasifikasyon kanserojèn IARC:
Pa klase
Kijan pou diminye risk ou
- Rete idrate: Li esansyèl pou bwè ase dlo pou fasilite sikilasyon manje nan sistèm dijestif la avèk efikasite.
- Fè egzèsis regilyèman: Aktivite fizik akselere dijesyon epi Depatman Sante ak Sèvis Sosyal Etazini rekòmande pou granmoun yo angaje yo nan 150-300 minit egzèsis aerobik entansite modere oswa 75-150 minit aktivite aerobik entansite wo chak semèn.
- Swiv yon rejim alimantè ki baze sou plant: Konsome yon rejim alimantè ki rich nan legim, grenn antye, fwi ak pwa ogmante konsomasyon fib, sa ki ede anpeche pwoblèm gastwoentestinal epi diminye risk kansè kolorektal.
- Ajoute lanmidon rezistan ak probyotik nan rejim alimantè ou: Manje tankou bannann vèt, pwa, grenn antye, yogout, ak kefir sipòte yon mikwobyòm trip ki an sante.
- Evite sibstans danjere: Limite oswa evite tabak, alkòl ak vyann trete, epi diminye konsomasyon vyann wouj a pa plis pase 18 ons pa semèn, ka diminye risk kansè.
- Fè tès depistaj regilye: Kòmanse tès depistaj kansè kolorektal nan laj 45 an, oswa pi bonè si yon pwofesyonèl swen sante konseye w.
- Kenbe yon pwa ki an sante: Redui pousantaj grès nan kò a ka diminye risk kansè kolorektal anpil.
Liy final la
Netwayaj kolon an pa yon metòd ki baze sou prèv pou diminye risk kansè kolorektal.