ما قد تكون سمعته

يرتبط الزيت النباتي المبروم (BVO) بالسرطان.

ما تخبرنا به العلوم

الزيت النباتي المبروم (BVO) هو مادة مضافة غذائية، مصنوعة من الزيت النباتي المعدل بالبروم الذي يستخدم في بعض المشروبات الغازية للحفاظ على نكهة الحمضيات من الانفصال. يمكن أن تتراكم مادة BVO في دهون الجسم، وكذلك في الكبد والقلب والدماغ، مما يؤدي إلى تسمم البروم. وهذا يمكن أن يسبب تلف الجهاز العصبي المركزي والصداع والغثيان وفقدان الذاكرة وفقدان التناسق. اقترحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حظر استخدام BVO في الطعام بسبب المخاطر الصحية المحتملة. وقد تم حظر BVO في العديد من الدول بما في ذلك المملكة المتحدة والهند والاتحاد الأوروبي واليابان، وتم حظره مؤخرًا من الأطعمة والمشروبات التي تباع في كاليفورنيا.

الأدلة الوبائية

أُجريت دراسات محدودة على البشر، ولكن هناك مخاوف كبيرة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات. لا توجد أدلة وبائية قوية تربط بين الأكسجين البكتيري والسرطان لدى البشر بشكل مباشر.

الأدلة المختبرية/الأدلة الداعمة

تُظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات زيادات كبيرة في مستويات البروميد في الدم والأنسجة، مما يؤثر على الغدة الدرقية (وودلينغ وآخرون، 2022).

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطانات السرطانية

غير مصنفة، ولكن المركبات ذات الصلة قيد الفحص.

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

تجنب المشروبات التي تحتوي على BVO كمكون. تحقق من ملصقات المشروبات الغازية واختر البدائل التي لا تحتوي على BVO. يعد اختيار الماء بدلاً من الصودا أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتقليل المخاطر. باختيارك للماء، فإنك تتجنب المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالمواد المضافة مثل BVO وتقلل من تناول السكريات والسعرات الحرارية غير الضرورية.

خلاصة القول

في حين أن الدراسات البشرية التي تربط بين الأكسدة البكتيرية والسرطان محدودة، إلا أن الأدلة المستقاة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أهمية تجنب الأكسدة البكتيرية بسبب المخاطر الصحية المحتملة.

ما قد تكون سمعته

ربما تكون قد سمعت أن تناول التوت، مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت والتوت الأسود يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.

ما تخبرنا به العلوم

التوت غني بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين C، والكيرسيتين، والأنثوسيانين، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تطور السرطان. تدعم الدراسات العلمية فكرة أن التوت قد يلعب دوراً في الوقاية من السرطان.

الأدلة الوبائية

• تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر إلى أن تناول التوت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات مثل سرطان الثدي والمريء والقولون والرئة. على سبيل المثال، يمكن أن يغير التوت الأسود من طريقة تعامل الجينات مع المواد المسببة للسرطان ويقلل من عدد الأورام.

الأدلة المختبرية/الأدلة الداعمة

• يساعد التوت في مكافحة السرطان عن طريق وقف نمو الخلايا السرطانية، وتحفيز الموت المبرمج للخلايا (موت الخلايا المبرمج)، وتقليل الالتهاب. كما أنها تعطل أيضاً المسارات الرئيسية المشاركة في تطور السرطان، مثل PI3K/Akt/mTOR و MAPK/ERK.

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

1. دمج مجموعة متنوعة من التوت

• أضف إلى نظامك الغذائي مزيجاً من الفراولة والتوت الأزرق والتوت والتوت الأسود. هذه التوت غنية بمضادات الأكسدة المختلفة التي توفر فوائد صحية واسعة النطاق.

2. استمتع بالتوت الطازج أو المجمد

• يحتفظ التوت بقيمته الغذائية سواء كان طازجاً أو مجمداً. استخدمه في عصائر السموذي أو كطبقة علوية للزبادي أو الحبوب أو استمتع به بمفرده كوجبة خفيفة صحية.

4. اختر التوت العضوي عندما يكون ذلك ممكناً

• يقل احتمال احتواء التوت العضوي على بقايا المبيدات الحشرية، مما يوفر خياراً أنظف لنظامك الغذائي.

5. وازن نظامك الغذائي

• على الرغم من أن التوت مفيد، إلا أنه يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي أوسع يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يضمن لك هذا النهج المتوازن الحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية للصحة العامة.

خلاصة القول

يعد تضمين التوت في نظامك الغذائي طريقة لذيذة ومغذية لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. تعمل المركبات المفيدة في التوت من خلال آليات متعددة لدعم الصحة الخلوية ومنع تطور السرطان. وللحصول على أفضل الفوائد الصحية، تناول مجموعة متنوعة من التوت بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

شاهد هذا الفيديو عن غسل المنتجات مثل التوت من وزارة الزراعة الأمريكية.

ما قد تكون سمعته

تعمل بذور المشمش على علاج السرطان عن طريق استهداف الخلايا السرطانية وترك الخلايا الطبيعية دون أن تتضرر.

ما الذي يخبرنا به العلم

تحتوي بذور المشمش على الأميغدالين، وهي مادة طبيعية. اللايتريل هو شكل اصطناعي جزئي من الأميغدالين. ويشار إليه أحياناً باسم فيتامين B17، على الرغم من أنه ليس فيتامين في الواقع. تقوم شركات الأدوية بإنتاج الليتريل في المختبر، ويطلق عليه البعض خطأً فيتامين B17.

عند استهلاك كل من الأميغدالين (الأميغدالين) والليتريل، يمكن أن يطلق كل من الأميغدالين والليتريل السيانيد، وهي مادة سامة تشكل مخاطر صحية خطيرة. وقد تم ربط الأميغدالين (الليتريل) بالعديد من حالات التسمم بالسيانيد لدى مرضى السرطان. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية التهاب واحمرار الجلد. يمكن أن تؤدي الجرعات العالية أو الاستخدام لفترات طويلة إلى تسمم السيانيد، مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والقيء والصداع والدوار والتشوش الذهني وتغير لون الجلد إلى الأزرق وعدم كفاية إمدادات الأكسجين إلى الأنسجة وانخفاض ضغط الدم وتدلي الجفون واختلال وظائف الأعصاب والغيبوبة والوفاة.

الأدلة الوبائية

لا تظهر الدراسات أي بيانات سريرية موثوقة تدعم فعالية الليتريل أو الأميغدالين في علاج السرطان. فشلت الأبحاث بشكل ثابت في إثبات أي تأثيرات مهمة مضادة للسرطان من الأميغدالين (لايتريل).

الأدلة المختبرية/الأدلة الداعمة

في حين تشير بعض الدراسات المختبرية إلى أن الأميغدالين قد يكون له خصائص مضادة للسرطان، لم يتم تأكيد هذه النتائج في التجارب على البشر. ويشكل خطر التسمم بالسيانيد الناتج عن تناول الأميغدالين (الليتريل) مصدر قلق كبير، مما يجعله غير آمن كعلاج.

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) للمواد المسرطنة:

غير مصنف

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

تجنب استخدام بذور المشمش أو المنتجات التي تحتوي على الليتريل/الأميغدالين لعلاج السرطان. تحظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) استخدام عقار Laetrile في الولايات المتحدة بسبب آثاره الجانبية الكبيرة وغياب الأدلة الداعمة لفعاليته. وبالمثل، فإن بيعه محظور في المملكة المتحدة وأوروبا، بما يتماشى مع الاعتراف العالمي بمخاطره وعدم فعاليته.

على الرغم من أن الأميغدالين (الليتريل) ليس آمنًا أو فعالاً لعلاج السرطان، إلا أن المشمش مغذٍ ويوفر فيتامينات A وC والبوتاسيوم والألياف الغذائية. تفتقر العديد من المواقع الإلكترونية البديلة لعلاج السرطان إلى المصداقية العلمية ويمكن أن تضلل المرضى، لذلك من المهم الاعتماد على العلاجات المدعومة بأدلة علمية قوية.

خلاصة القول

إن الادعاء بأن بذور المشمش يمكن أن تعالج السرطان غير مدعوم بأدلة علمية، كما أن استهلاكها يشكل مخاطر صحية خطيرة، بما في ذلك التسمم بالسيانيد. للحصول على علاج فعال للسرطان، اعتمد على العلاجات القائمة على الأدلة واستشر أخصائيي الرعاية الصحية.

ما قد تكون سمعته

هناك ادعاءات بأن خل التفاح (ACV) يمكنه علاج السرطان أو الوقاية منه. ويستند هذا الاعتقاد إلى فكرة أن خل التفاح يمكن أن يخلق بيئة أكثر قلوية في الجسم، مما يجعله أقل ملاءمة لنمو الخلايا السرطانية.

ما الذي يخبرنا به العلم

في الكيمياء، يقيس مقياس الأس الهيدروجيني مدى حمضية أو قاعدية المحلول، ويتراوح من 0 إلى 14. ويكون الأس الهيدروجيني 7 متعادل، وأقل من 7 حمضي، وأعلى من 7 قاعدي. ويُعد الأس الهيدروجيني حمضي بسبب مركبه النشط الرئيسي وهو حمض الأسيتيك.

الأدلة الوبائية

لا توجد دراسات وبائية بشرية تربط بشكل مباشر بين استهلاك خل التفاح وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان. تركز معظم الدراسات على المفهوم الأوسع للحموضة الغذائية وتأثيراتها المحتملة على السرطان.

الأدلة المختبرية/الأدلة الداعمة

وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن الخلايا السرطانية يمكن أن تنمو بقوة أكبر في البيئات الحمضية (غوبتا وآخرون، 2014). ومع ذلك، لا تُشير هذه الدراسات إلى أن استهلاك الأطعمة الحمضية مثل ACV يؤثر على خطر الإصابة بالسرطان لدى البشر. يتم تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم بإحكام ولا تتأثر بشكل كبير بالنظام الغذائي. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن حمض الأسيتيك، وهو المكون الرئيسي لـ ACV، يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية في بيئة مختبرية (أوكابي وآخرون، 2014)، ولكن هذا لا يترجم إلى علاج فعال للسرطان لدى البشر.

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) للمواد المسرطنة:

غير مصنف

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

على الرغم من أن ACV ليس طريقة مثبتة للوقاية من السرطان أو علاجه، إلا أن الحفاظ على نمط حياة صحي أمر بالغ الأهمية. تظهر الأبحاث أنه لا يوجد نظام غذائي أو طعام واحد يمكن أن يقي من السرطان. وبدلاً من ذلك، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن إلى جانب النشاط البدني المنتظم في منع زيادة الوزن الزائد، والذي يرتبط بخطر الإصابة بالسرطان.

يتضمن النظام الغذائي الصحي ما يلي:

• الفواكه والخضروات
• الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون
• الحد من الحلويات والكحوليات
• شرب الكثير من الماء
• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة
• تقليل تناول اللحوم الحمراء وتجنب اللحوم المصنعة
• النشاط البدني المنتظم
• استمتع بطعامك باعتدال

خلاصة القول

لا يوجد دليل علمي على أن خل التفاح يمكنه علاج السرطان أو الوقاية منه. لا يتأثر الرقم الهيدروجيني لجسمك بشكل كبير بالنظام الغذائي. ركز على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل خطر الإصابة بالسرطان والحفاظ على الصحة العامة.

ما قد تكون سمعته

يمكن أن تساعد المكملات الغذائية المضادة للأكسدة، مثل فيتامينات أ، ج، هـ، في الوقاية من السرطان والأمراض الأخرى.

ما الذي يخبرنا به العلم

مضادات الأكسدة هي مواد، سواء كانت مواد اصطناعية أو طبيعية، يمكن أن تساعد في منع أو إبطاء أنواع معينة من التلف الخلوي. وهي موجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وخاصة الفاكهة والخضروات، ويمكن أيضًا تناولها كمكملات غذائية. وغالباً ما يتم تسويق هذه المكملات الغذائية كوسيلة لتعزيز صحتك من خلال مكافحة الجذور الحرة الضارة (جزيئات غير مستقرة تنشأ أثناء عمليات الخلايا الطبيعية ويمكن أن تسبب تلفاً للخلايا) في الجسم.

إن العلم المتعلق بالمكملات الغذائية المضادة للأكسدة والوقاية من السرطان مختلط وغير حاسم. في حين أن مضادات الأكسدة من المصادر الغذائية مفيدة ومرتبطة بفوائد صحية مختلفة، فإن المكملات الغذائية المضادة للأكسدة بجرعات عالية ليس لها نفس التأثيرات المثبتة. في الواقع، تشير بعض الدراسات إلى أن الجرعات العالية جدًا من بعض المكملات الغذائية المضادة للأكسدة قد تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. تحتوي المكملات الغذائية المضادة للأكسدة على مضادات أكسدة واحدة فقط، بينما يوفر الطعام مزيجًا كاملاً من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن والألياف التي تعمل معًا من أجل صحة أفضل.

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) للمواد المسرطنة:

غير مصنف

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

• تناول قوس قزح

احرص على تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة في نظامك الغذائي اليومي. يمثل كل لون أنواعًا مختلفة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية:

• الأحمر: الطماطم والفراولة والفلفل الأحمر والفاصوليا الحمراء والفاصوليا الحمراء
• برتقال الجزر والبطاطا الحلوة والبرتقال
• الأصفر الفلفل الحلو والليمون
• خضراء: السبانخ والبروكلي والكرنب واللفت
• أزرق/أرجواني: التوت الأزرق والعنب والباذنجان والعنب والباذنجان
• اختر الحبوب الكاملة:

استبدل الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا والشوفان ومنتجات القمح الكامل. الحبوب الكاملة غنية بمضادات الأكسدة والألياف.

• تناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور:

أدخل مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور في نظامك الغذائي، مثل اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا. فهي مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأخرى.

• الحد من الأطعمة المصنعة:

قلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والأطعمة الغنية بالدهون، لأنها يمكن أن تزيد من الإجهاد التأكسدي (الضرر الذي يلحق بخلاياك بسبب الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة) وتلغي فوائد مضادات الأكسدة.

خلاصة القول

من الأفضل الحصول على مضادات الأكسدة من مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور وجنين القمح. لا توفر هذه الأطعمة مضادات الأكسدة فحسب، بل توفر أيضًا مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى التي تعمل معًا لدعم صحتك العامة. لا ينبغي الاعتماد على جرعات عالية من المكملات الغذائية المضادة للأكسدة للوقاية من السرطان، وينبغي مناقشة استخدامها مع مقدم الرعاية الصحية.

للاستماع إلى أحد خبراء التغذية حول هذا الموضوع، شاهد الفيديو أدناه.

ما قد تكون سمعته

إن اتباع نظام غذائي قلوي، والذي يركز على تناول الأطعمة التي من المفترض أن تخلق بيئة أكثر قلوية في الجسم، يمكن أن يحمي من السرطان. يتضمن هذا النظام الغذائي غالبًا تناول المزيد من الفواكه والخضروات مع تقليل تناول اللحوم والأطعمة المصنعة.

ما الذي يخبرنا به العلم

إن الأدلة على ما إذا كان النظام الغذائي القلوي يمكن أن يقي من السرطان غير حاسمة حاليًا. وفيما يلي تفصيل للفهم العلمي.

• يحافظ الجسم على سيطرة محكمة على درجة حموضة الدم من خلال آليات مختلفة تشمل الرئتين والكليتين والعظام. ولا تدعم الأدلة العلمية فكرة أن النظام الغذائي يمكن أن يغير درجة حموضة الدم بشكل كبير.
• تشير بعض الدراسات المختبرية إلى أن الخلايا السرطانية قد تخلق بيئة حمضية حولها. ومع ذلك، هذا لا يعني أن النظام الغذائي الحمضي يسبب السرطان. قد تكون البيئة الحمضية نتيجة لعملية الأيض في الخلايا السرطانية، وهي العملية التي تسمح لها بالنمو وإنتاج الطاقة.
• وقد وجدت بعض الدراسات القائمة على الملاحظة وجود ارتباطات بين الأنظمة الغذائية التي تنتج حمضًا أقل وخفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ومع ذلك، لا تثبت هذه الدراسات أن اتباع نظام غذائي معين يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• وقد وجدت المراجعات الشاملة للأبحاث أدلة محدودة تدعم فكرة أن الحمل الحمضي الغذائي يؤثر بشكل مباشر على تطور السرطان.

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) للمواد المسرطنة:

غير مصنف

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

1. تناول المزيد من الفواكه والخضروات

زد من تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة. هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، والتي تساهم جميعها في الصحة العامة.

2. اختر الحبوب الكاملة

ادمج الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا والشوفان والقمح الكامل في نظامك الغذائي. توفر الحبوب الكاملة العناصر الغذائية الأساسية والألياف.

3. الحد من اللحوم الحمراء والمصنعة

قلل من استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن والفاصوليا والبقوليات.

4. حافظي على رطوبتك

اشرب الكثير من الماء وقلل من المشروبات السكرية. فالبقاء رطباً يدعم الصحة العامة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

6. تجنب التدخين والحد من الكحول

عدم التدخين والحد من تناول الكحوليات. يعد كل من التدخين والإفراط في تناول الكحوليات من عوامل الخطر الهامة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

خلاصة القول

في حين أن النظام الغذائي القلوي يعزز الاستهلاك المفيد للفواكه والخضراوات، إلا أنه لا يوجد دليل قاطع على أنه يمكن أن يقي من السرطان؛ وبدلاً من ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، إلى جانب الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام، هو أكثر فعالية.

ما قد تكون سمعته

يزيد تنفس الهواء الملوث من فرص الإصابة بالسرطانات مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي.

ما الذي يخبرنا به العلم

الأدلة الوبائية:

أظهرت الأبحاث أن التعرض طويل الأمد للجسيمات الدقيقة (PM2.5) يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان. ووجدت دراسة رئيسية، وهي دراسة النظام الغذائي والصحة التي أجرتها المعاهد الوطنية للصحة – دراسة النظام الغذائي والصحة التي أجرتها رابطة المتقاعدين الأمريكية، أن المستويات الأعلى من PM2.5 مرتبطة بزيادة بنسبة 8% في خطر الإصابة بسرطان الثدي، خاصة بالنسبة لنوع من سرطان الثدي المعروف باسم مستقبلات هرمون الاستروجين الإيجابية.

تشير الدراسة أيضًا إلى أن التعرض طويل الأمد لـ PM2.5 وثاني أكسيد النيتروجين (NO2)، وهو غاز ضار لونه بني مائل إلى الحمرة ينتج عن انبعاثات المركبات والعمليات الصناعية، قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا، خاصةً لدى كبار السن.

الأدلة المختبرية/الأدلة الداعمة:

تشير الدراسات إلى أن جسيمات PM2.5 يمكن أن تحمل مواد ضارة مثل المواد الكيميائية والمعادن التي يمكن أن تسبب أضرارًا جينية وتغيرات هرمونية. يمكن أن تصل هذه الجسيمات الصغيرة إلى أعماق الرئتين، مما يؤدي إلى حدوث التهاب وتلف في الخلايا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) للمواد المسرطنة:

المواد المسرطنة من المجموعة 1.

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

• حاول تجنب المناطق التي ترتفع فيها نسبة تلوث الهواء، خاصةً في أوقات الزحام الشديد.
• استخدم أجهزة تنقية الهواء في المنزل لتقليل تلوث الهواء الداخلي.
• الدعوة للسياسات والمبادرات التي تهدف إلى الحد من تلوث الهواء.
• حافظي على نظام غذائي صحي ومارسي التمارين الرياضية بانتظام وتجنبي التدخين لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

خلاصة القول

هناك أدلة قوية على أن تلوث الهواء، وخاصة الجسيمات الدقيقة، يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. في حين أنه من الصعب تجنب تلوث الهواء تمامًا، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل تعرضك للتلوث ودعم مبادرات الهواء النظيف للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

لمعرفة المزيد عن كيفية تأثير تلوث الهواء سلباً على صحتك، شاهد هذه الفيديوهات القصيرة من جمعية الرئة الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية.

ما قد تكون سمعته

ربما تكون قد سمعت أن تقنية الجيل الخامس 5G يمكن أن تسبب السرطان لأنها تستخدم موجات تردد أعلى من شبكات المحمول القديمة.

ما الذي يخبرنا به العلم

الأدلة الوبائية

بحثت العديد من الدراسات فيما إذا كانت الهواتف المحمولة، بما في ذلك الجيل الخامس، تسبب السرطان. حتى الآن، لم تجد معظم الدراسات صلة واضحة بين استخدام الهواتف المحمولة والإصابة بالسرطان.

تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إن الدراسات التي تُظهر حدوث تغيرات في الجسم من إشعاع الترددات الراديوية (RF) لم تكن متسقة. لا تظهر معظم الدراسات الوبائية وجود صلة بين هذا الإشعاع والمشاكل الصحية. تعتقد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن حدود السلامة الحالية للهواتف الخلوية تحمي الصحة العامة.

الأدلة المختبرية/الأدلة الداعمة

لم تُظهر الاختبارات المعملية على نوع الإشعاع الذي يستخدمه الجيل الخامس من الترددات اللاسلكية، وهو إشعاع الترددات اللاسلكية، أنه يمكن أن يتلف الحمض النووي أو يسبب السرطان. هذا النوع من الإشعاع أضعف بكثير من نوع الإشعاعات المستخدمة في الأشعة السينية.

تعمل إشعاعات الترددات اللاسلكية في الغالب على تسخين الأنسجة قليلاً، ولكن هذا ليس كافياً للتسبب في الإصابة بالسرطان. لا يزال العلماء يدرسون التأثيرات طويلة المدى، ولكن حتى الآن، لا يوجد دليل قوي على أن الجيل الخامس يسبب السرطان.

تصنيف الوكالة الدولية لبحوث السرطانات IARC:

إشعاع الترددات الراديوية من المجموعة 2 ب (من المحتمل أن تكون مسرطنة).

تقول مجموعات أخرى، مثل المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، إنه لا يوجد دليل قاطع على أن استخدام الهاتف الخلوي يسبب السرطان.

كيف تقلل من المخاطر التي تتعرض لها

على الرغم من أن الأدلة لا تُظهر أن شبكة الجيل الخامس (5G) تسبب السرطان، إلا أنه لا يزال بإمكانك اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لتقليل تعرضك لإشعاع الترددات اللاسلكية:

• استخدم وضع مكبر الصوت أو سماعة الرأس لإبعاد الهاتف عن رأسك.
• قلل من مدة حديثك على الهاتف.
• أرسل رسالة نصية بدلاً من الاتصال عندما تستطيع.
• تجنّب استخدام هاتفك عندما تكون الإشارة ضعيفة لأنه يعمل بجهد أكبر ويصدر المزيد من الإشعاعات.

خلاصة القول

في الوقت الحالي، لا يوجد دليل قوي على أن تقنية الجيل الخامس 5G تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، لكن العلماء لا يزالون يبحثون في هذا الأمر. من الجيد دائماً استخدام هاتفك بحكمة ومواكبة الاكتشافات الجديدة.