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O que talvez já tenhas ouvido dizer

Níveis mais elevados de vitamina D podem reduzir a mortalidade por cancro e evitar que o cancro se torne avançado.

O que a ciência nos diz

A investigação emergente indica que a vitamina D pode desempenhar um papel na prevenção e no tratamento do cancro. No entanto, as provas são contraditórias e são necessários mais estudos para compreender plenamente o seu impacto.

Evidência clínica

  • Um estudo publicado no JAMA concluiu que os participantes que tomaram 2 000 UI de vitamina D diariamente durante uma média de 5,3 anos tinham quase 20% menos probabilidades de desenvolver um cancro avançado do que os que tomaram um placebo. A redução do risco foi mais pronunciada (38%) entre os indivíduos com peso normal, enquanto os participantes com excesso de peso e obesos não obtiveram o mesmo benefício.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

  • Estudos em animais sugerem que a vitamina D pode alterar o comportamento dos tumores, tornando as células cancerígenas menos agressivas e com menor probabilidade de se espalharem. Níveis mais elevados de vitamina D no momento do diagnóstico do cancro foram associados a uma maior sobrevivência em estudos anteriores.

Classificação de carcinogéneo IARC: não classificado.

Como reduzir o teu risco

Discute os teus níveis de vitamina D e a toma de suplementos com o teu profissional de saúde, especialmente se tiveres um risco elevado de cancro. Manter níveis adequados de vitamina D através de uma dieta equilibrada e de suplementos é aconselhável para a saúde em geral.

Conclusão

Embora os suplementos de vitamina D possam reduzir o risco de cancro avançado, é necessária mais investigação para confirmar estes resultados e compreender os mecanismos subjacentes. Atualmente, não se recomenda a toma de doses elevadas de vitamina D apenas para a prevenção do cancro.

Para saberes mais sobre a vitamina D e o risco de cancro, vê este vídeo do Instituto de Oncologia Dana-Farber e clica nos links abaixo.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

O dióxido de titânio, utilizado em alimentos e cosméticos, pode causar cancro.

O que a ciência nos diz

O dióxido de titânio (TiO2) é um mineral utilizado como agente branqueador e pigmento em vários produtos, incluindo alimentos, cosméticos, tintas e plásticos. Encontra-o normalmente em artigos de cuidados pessoais como protectores solares, pós compactos e pós soltos, onde actua como filtro UV e agente branqueador.

O dióxido de titânio é potencialmente cancerígeno quando inalado em grandes quantidades. O risco está principalmente associado à inalação e não à ingestão, com provas limitadas sobre os seus riscos quando consumido nos alimentos. A FDA permite atualmente a utilização de dióxido de titânio em alimentos e cosméticos, mas continua a avaliar a sua segurança. Estabeleceu diretrizes rigorosas, limitando a sua concentração para garantir que permanece seguro para os consumidores.

Evidência epidemiológica

Os estudos humanos sobre o risco de cancro associado à ingestão de dióxido de titânio são inconclusivos. No entanto, as preocupações resultam principalmente de estudos de inalação, em que os trabalhadores expostos ao pó de dióxido de titânio apresentaram riscos acrescidos.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

Estudos realizados em animais demonstraram que a inalação de partículas de dióxido de titânio pode provocar cancro das vias respiratórias, nomeadamente tumores pulmonares. Existem dados limitados sobre os riscos da ingestão de dióxido de titânio.

Classificação de substâncias cancerígenas da IARC:

possivelmente carcinogénico para os seres humanos (Grupo 2B) quando inalado.

Como reduzir o teu risco

Para minimizar os riscos potenciais, evita usar pós soltos e blushes que contenham dióxido de titânio, pois estes podem facilmente ser transportados pelo ar. Além disso, tem cuidado com os pós compactos, porque podem libertar partículas para o ar quando aplicados. O dióxido de titânio é muito eficaz em cremes e loções como protetor solar e é considerado uma das opções mais seguras. No entanto, evita usar protectores solares em aerossol (spray) que contenham dióxido de titânio para evitar a inalação.

Conclusão

O principal risco associado ao dióxido de titânio é o da inalação, que pode potencialmente causar cancro. Para reduzir este risco, evita produtos que libertem partículas de dióxido de titânio para o ar e opta por alternativas nos alimentos e cosméticos.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

Fazer uma tatuagem pode levar diretamente ao cancro.

O que a ciência nos diz

Evidência epidemiológica

Vários estudos exploraram a potencial ligação entre tatuagens e cancro. Por exemplo, investigadores da Universidade de Lund, na Suécia, investigaram a associação entre a exposição a tatuagens e o linfoma maligno, utilizando dados de pessoas diagnosticadas com linfoma entre 2007 e 2017. O estudo descobriu que os indivíduos tatuados tinham um risco 21% maior de desenvolver linfoma maligno em comparação com indivíduos não tatuados. No entanto, estes resultados não são conclusivos e é necessária mais investigação para estabelecer uma ligação definitiva.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

Testes laboratoriais confirmaram que muitas tintas de tatuagem contêm substâncias nocivas. Por exemplo, verificou-se que a tinta preta contém níveis elevados de benzo(a)pireno, um conhecido agente cancerígeno. Estudos demonstraram que estas substâncias podem migrar do local da tatuagem para os gânglios linfáticos e outras partes do corpo, suscitando potenciais preocupações em termos de saúde. O Departamento de Saúde do Governo australiano, através do National Industrial Chemicals Notification and Assessment Scheme (NICNAS), informou que muitas tintas de tatuagem contêm hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (PAH) e outros componentes perigosos como o bário, o cobre e o mercúrio.

Classificação de carcinogéneo IARC

A IARC classificou certas substâncias químicas presentes nas tintas de tatuagem como carcinogéneas conhecidas ou possíveis. Isso inclui substâncias como os HAP, que estão presentes em muitas tintas pretas.

Como reduzir o teu risco

  • Escolhe um estúdio de tatuagens respeitável: Certifica-te de que o estúdio segue práticas de higiene rigorosas e utiliza tintas seguras e de alta qualidade.
  • Pergunta sobre a segurança da tinta: Pergunta se as tintas cumprem as normas de segurança, como a European ResAP(2008)1.
  • Evita tatuagens por cima de pintas: Não faças tatuagens por cima de sinais ou anomalias cutâneas existentes, pois isso pode dificultar a deteção de alterações na pele.
  • Considera a localização e o tamanho: Tatuagens maiores ou em áreas sensíveis podem representar riscos mais elevados.

Conclusão

A afirmação de que as tatuagens causam cancro não está definitivamente provada, mas existem preocupações válidas sobre os potenciais riscos associados a determinadas tintas de tatuagem. É importante manteres-te informado e tomares precauções se decidires fazer uma tatuagem. É necessária mais investigação para compreenderes completamente os efeitos a longo prazo das tatuagens na saúde.

Para ver um pequeno vídeo sobre tatuagens e risco de cancro, clica em “play” no vídeo do Mt. Sinai Hospital abaixo.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

Já deves ter ouvido dizer que o açúcar alimenta diretamente as células cancerígenas e faz com que o cancro cresça e se espalhe mais rapidamente.

O que a ciência nos diz

Evidências epidemiológicas:

A investigação mostra que, embora todas as células do nosso corpo, incluindo as células cancerígenas, utilizem o açúcar (glicose) como fonte de energia, o açúcar não “alimenta” especificamente as células cancerígenas, tal como não alimenta as células saudáveis. Não existem provas diretas que associem o consumo de açúcar ao crescimento do cancro. A verdadeira preocupação reside no facto de o consumo elevado de açúcar conduzir à obesidade, que é um fator de risco conhecido para vários tipos de cancro, incluindo o cancro da mama, colorrectal e pancreático.

Provas laboratoriais/provas de apoio:

Estudos laboratoriais demonstraram que as células cancerosas metabolizam a glicose de forma diferente das células normais, um fenómeno conhecido como Efeito Warburg. As células cancerosas geram energia rapidamente, contornando as mitocôndrias, razão pela qual consomem grandes quantidades de glicose. No entanto, isto não significa que a redução da ingestão de açúcar irá matar as células cancerígenas à fome. Todas as células do corpo, tanto as saudáveis como as cancerosas, necessitam de glicose para funcionar, e não há forma de privar as células cancerosas de glicose sem privar também as células saudáveis.

Classificação de substâncias cancerígenas da IARC:

não classificado.

Como reduzir o teu risco

  • Escolhe hidratos de carbono complexos: escolhe alimentos integrais que contenham açúcares complexos, como frutas e legumes, que fornecem nutrientes essenciais e fibras.
  • Escolhe alternativas: Bebe água, chá sem açúcar ou água com gás em vez de bebidas açucaradas. Usa especiarias como canela ou noz-moscada para dar sabor sem açúcar.
  • Pratica exercício físico regularmente: A atividade física regular ajuda a manter um peso saudável e reduz o risco de cancro.
  • Lê os rótulos: Tem em atenção os açúcares escondidos nos alimentos processados, como molhos, temperos e refeições prontas, lendo os rótulos nutricionais.

Conclusão

  • O açúcar não alimenta o cancro. Embora as células cancerígenas consumam mais glicose, não há nenhuma maneira de privar especificamente as células cancerígenas de glicose sem também prejudicar as células saudáveis. Eliminar totalmente os hidratos de carbono da dieta não é uma estratégia viável para o tratamento do cancro.
  • Embora o açúcar em si não cause cancro, o consumo de grandes quantidades de açúcares adicionados pode levar ao aumento de peso e à obesidade, que são factores de risco para o cancro. Além disso, os açúcares adicionados não têm os nutrientes essenciais e os benefícios que se encontram nos alimentos integrais.
  • Os doentes com cancro necessitam de uma nutrição adequada para apoiar o seu corpo durante o tratamento. As dietas restritivas que eliminam grupos alimentares inteiros, incluindo os hidratos de carbono, podem ser prejudiciais para a sua saúde e recuperação.

Vê abaixo um pequeno vídeo sobre o açúcar e o risco de cancro do Dana-Farber Cancer Institute.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

As ondas sonoras não invasivas podem destruir tumores e impedir a propagação do cancro sem efeitos secundários nocivos.

O que a ciência nos diz

A histotripsia é uma técnica que utiliza ondas de ultra-sons direcionadas para destruir tumores. Desenvolvido na Universidade de Michigan, este método concentra ondas de ultra-sons de alta energia para formar microbolhas no interior do tumor. Estas bolhas colapsam, provocando a rutura do tecido tumoral sem danificar o tecido saudável circundante.

Evidência epidemiológica

A eficácia da histotripsia no tratamento do cancro ainda está a ser investigada. Atualmente, está a ser testada em ensaios clínicos para o cancro do fígado em seres humanos. Os resultados iniciais são prometedores, mas é necessária mais investigação para confirmar a sua segurança e eficácia.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

Estudos laboratoriais realizados em ratos demonstraram que a histotripsia pode destruir os tumores do fígado e desencadear uma resposta imunitária que ajuda a eliminar as células cancerígenas remanescentes e a prevenir a recorrência. Estes resultados são encorajadores, mas são necessários ensaios em humanos para confirmar estas descobertas.

Classificação de substâncias cancerígenas da IARC:

não classificado.

Como reduzir o teu risco

  • Segue os tratamentos baseados em provas para o cancro, como a cirurgia, a quimioterapia, a radiação e as terapias específicas prescritas por profissionais médicos.
  • Faz exames regulares e toma medidas preventivas, como manter uma dieta saudável, praticar exercício físico, evitar o tabaco e limitar o consumo de álcool.
  • Consulta os prestadores de cuidados de saúde antes de considerares tratamentos alternativos, assegurando que são utilizados em conjunto com os cuidados médicos habituais e não como substitutos destes.

Conclusão

A utilização de ondas sonoras, especificamente a histotripsia, no tratamento do cancro ainda está a ser investigada. Embora os estudos iniciais sejam promissores, é necessária mais investigação para confirmar a sua segurança e eficácia em seres humanos. Consulta sempre os profissionais de saúde e confia em tratamentos baseados em provas para o tratamento do cancro.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

Os refrigerantes, incluindo as bebidas açucaradas (SSB) e as bebidas artificialmente adoçadas (ASB), têm sido associados a um risco acrescido de cancro. Isto inclui tipos de cancro comuns e raros, com grande preocupação em relação ao cancro do fígado e ao cancro da mama.

O que a ciência nos diz

As evidências emergentes de estudos observacionais sugerem uma correlação entre o consumo de refrigerantes e um aumento do risco de vários tipos de cancro. Estes estudos realçam os potenciais perigos das bebidas açucaradas e artificialmente adoçadas.

Evidência clínica

Estudos e meta-análises recentes mostraram que o consumo excessivo de bebidas açucaradas pode aumentar o risco de vários tipos de cancro. Especificamente, um maior consumo de bebidas açucaradas está associado a um maior risco de cancro da mama, cancro da próstata e cancro do fígado. As pessoas que bebem bebidas açucaradas todos os dias têm um risco muito maior de desenvolver estes cancros, em comparação com as que as consomem com menos frequência.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

  • O consumo elevado de bebidas açucaradas aumenta os níveis de insulina e do fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), que estão ligados ao crescimento das células cancerígenas.
  • Os refrigerantes podem aumentar a inflamação celular e o stress oxidativo, contribuindo para o desenvolvimento do cancro. O stress oxidativo ocorre quando há demasiadas moléculas nocivas no corpo, chamadas “radicais livres”, que podem danificar as células.
  • O consumo regular de bebidas açucaradas pode levar a problemas de saúde sistémicos, como a obesidade, que está associada a um maior risco de cancro.

Como reduzir o teu risco

Tendo em conta os riscos potenciais associados ao consumo de refrigerantes, eis alguns passos para reduzir o teu risco de cancro:

  • Reduzir a ingestão de bebidas açucaradas e artificialmente adoçadas pode diminuir o risco de cancro.
  • Procura opções de bebidas mais saudáveis, como água ou sumos de fruta naturais sem adição de açúcares.
  • Mantém uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras para apoiar a saúde geral e reduzir o risco de cancro.

Conclusão

Embora as evidências emergentes sugiram que o consumo de refrigerantes está associado a um risco acrescido de vários tipos de cancro, é necessária mais investigação para confirmar estes resultados e compreender os mecanismos subjacentes. É aconselhável limitar o consumo de bebidas açucaradas e artificialmente adoçadas e concentrar-se na manutenção de uma dieta equilibrada para reduzir o risco de cancro e apoiar a saúde em geral.

Para mais informações sobre este tema, lê“What is worse, a soda or a beer?” na Harvard Gazette e assiste ao filme“Healthy Hydration” Beverage Choices and Cancer Risk“, coorganizado pelo Zhu Center for Global Cancer Prevention e pelo Gabinete de Comunicação da Harvard T.H. Chan School of Public Health.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

A máquina Rife pode curar o cancro através da utilização de frequências electromagnéticas que visam e destroem as células cancerígenas.

O que a ciência nos diz

A máquina de Rife, desenvolvida por Royal Raymond Rife na década de 1920, é um dispositivo que gera ondas de baixa energia electromagnética, semelhantes às ondas de rádio. Os defensores afirmam que estas ondas podem atingir e destruir as células cancerígenas através da sua frequência específica.

Evidência epidemiológica

Não existem estudos epidemiológicos em grande escala que confirmem a eficácia das máquinas Rife no tratamento do cancro. A maior parte das provas são anedóticas e carecem de validação científica. A FDA não aprovou a máquina de Rife para qualquer utilização e organizações de renome, como a American Cancer Society, desmentiram as suas alegações.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

Os estudos laboratoriais não demonstraram que a máquina de Rife consegue atingir e destruir eficazmente as células cancerígenas. Alguns estudos sobre ondas electromagnéticas semelhantes sugerem que podem impedir o crescimento de algumas células cancerosas sem afetar as células normais, mas estes estudos foram realizados em laboratórios, não em seres humanos, e utilizaram frequências diferentes das da máquina de Rife.

Classificação de substâncias cancerígenas da IARC:

não classificado

Como reduzir o teu risco

  • Segue os tratamentos baseados em provas para o cancro, como a cirurgia, a quimioterapia, a radiação e as terapias específicas prescritas por profissionais médicos.
  • Faz exames regulares e toma medidas preventivas, como manter uma dieta saudável, praticar exercício físico, evitar o tabaco e limitar o consumo de álcool.
  • Consulta os prestadores de cuidados de saúde antes de considerares tratamentos alternativos, assegurando que são utilizados em conjunto com os cuidados médicos habituais e não como substitutos destes.

Conclusão

A afirmação de que as máquinas Rife podem curar o cancro é falsa. Não existem provas científicas que sustentem esta afirmação e confiar em tais tratamentos pode atrasar os cuidados médicos efectivos.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

O corante vermelho n.º 3, utilizado em alimentos e cosméticos, está associado ao cancro.

O que a ciência nos diz

O Corante Vermelho n.º 3, também conhecido como FD&C Vermelho n.º 3, Corante Vermelho n.º 3 e Corante Vermelho 3, é um corante sintético usado para dar cor a alimentos, cosméticos e medicamentos. Dá aos produtos uma cor vermelho-cereja brilhante. Estudos demonstraram que o Corante Vermelho 3 pode causar cancro em animais, mais especificamente tumores da tiróide.

A FDA proibiu a utilização do corante vermelho n.º 3 em cosméticos e medicamentos de uso tópico devido ao risco de cancro que apresenta, mas continua a ser permitido em alimentos e medicamentos para ingestão. É comum encontrá-lo em doces, bebidas e alguns medicamentos. Em outubro de 2023, o governador da Califórnia, Gavin Newsom, assinou uma lei que proíbe a utilização do Corante Vermelho 3, juntamente com outros três aditivos alimentares comuns (bromato de potássio, óleo vegetal bromado e propilparabeno). A Lei de Segurança Alimentar da Califórnia entra em vigor em 2027, tornando ilegal a venda, distribuição e fabrico destes aditivos no estado.

Evidência epidemiológica

Existem poucos dados epidemiológicos em seres humanos.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

Os investigadores descobriram que o corante vermelho n.º 3 pode causar tumores na tiróide em ratos quando consumido em doses elevadas. Isto suscitou preocupações quanto à sua segurança nos seres humanos, especialmente no caso de exposição crónica através dos alimentos e dos medicamentos.

Classificação de substâncias cancerígenas da IARC:

Não classificado pela IARC.

Como reduzir o teu risco

Evita produtos que tenham o corante vermelho n.º 3 na lista de ingredientes. Procura alternativas naturais e verifica os rótulos dos alimentos, especialmente dos doces, e dos medicamentos.

Conclusão

Os estudos em animais apontam claramente para um risco de cancro, por isso é aconselhável evitar o corante vermelho n.º 3. Apesar de estar proibido nos cosméticos, ainda está presente em muitos alimentos, pelo que escolher produtos sem este corante pode ajudar a reduzir potenciais riscos para a saúde.

Para saberes mais sobre o corante vermelho n.º 3 e o risco de cancro, bem como sobre a proibição da FDA, vê este vídeo do Museu da Ciência de Boston.

Segue-se um pequeno vídeo sobre aditivos alimentares e o risco de cancro, do Instituto de Oncologia Dana-Farber.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

O propilparabeno é um tipo de parabeno utilizado como conservante e pode causar cancro.

O que a ciência nos diz

O propilparabeno é um conservante utilizado em alimentos, produtos farmacêuticos e cosméticos para evitar o crescimento de bolores e bactérias. Alguns estudos em animais sugerem que os parabenos podem imitar o estrogénio, uma hormona associada ao cancro da mama. No entanto, uma investigação extensa não encontrou provas sólidas de que os parabenos, incluindo o propilparabeno, causem cancro da mama em seres humanos. A FDA considera o propilparabeno seguro em níveis baixos, mas continua a monitorizar a sua segurança.

Evidência epidemiológica

As provas sobre o risco de cancro do propilparabeno nos seres humanos são limitadas e inconclusivas.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

Um estudo de 2023 concluiu que a exposição crónica a níveis baixos de propilparabeno aumentou o crescimento e a disseminação do cancro da mama em ratos. Os ratos expostos ao propilparabeno tinham tumores maiores e mais cancro espalhado para os pulmões do que os ratos não expostos (Tong et al., 2023).

Classificação de substâncias cancerígenas da IARC:

Não classificado.

Como reduzir o teu risco

Embora não esteja classificado como cancerígeno, escolhe produtos rotulados como sem parabenos e limita a exposição a cosméticos e alimentos que contenham propilparabeno.

Conclusão

As provas não são conclusivas. Aconselha-se a limitação da exposição ao propilparabeno como medida de precaução.

O que talvez já tenhas ouvido dizer

As dietas cetogénicas (KD), ricas em gorduras e pobres em hidratos de carbono, podem melhorar os resultados do tratamento do cancro.

O que a ciência nos diz

Uma dieta cetogénica produz corpos cetónicos a partir das gorduras, reduzindo os níveis de glicose e insulina. Isto pode ajudar a impedir o crescimento das células cancerígenas e promover a sua morte através de processos como a ferroptose (um tipo de morte celular causada por uma acumulação de ferro e moléculas nocivas que danificam a membrana da célula).

Evidência epidemiológica

Estudos sugerem que as dietas cetogénicas podem retardar o crescimento do tumor em certos tipos de cancro, aumentando os danos celulares e induzindo a morte celular. Também pode aumentar a eficácia de tratamentos como a quimioterapia e a radiação. No entanto, é necessária mais investigação para confirmar estes resultados em diferentes tipos de cancro e pacientes.

Resultados laboratoriais/Provas de apoio

Investigações em ratos e pequenos ensaios em humanos mostraram que as dietas cetogénicas podem reduzir os níveis de insulina e do fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), que estão associados ao crescimento das células cancerígenas. Além disso, as dietas cetogénicas provocam a morte das células cancerígenas.

No entanto, as dietas cetogénicas também podem provocar problemas como a redução de NADPH, que enfraquece a proteção das células, e uma deficiência de corticosterona, uma hormona importante para o controlo do stress e da inflamação. Estes problemas podem agravar a síndrome de perda de peso em doentes com cancro.

Como reduzir o teu risco

Embora as dietas cetogénicas possam oferecer potenciais benefícios, também apresentam riscos significativos. Os doentes com cancro já correm um risco elevado de desnutrição, e uma dieta cetogénica pode agravar essa situação, levando à perda de peso, fadiga e uma recuperação mais lenta. A natureza restritiva das dietas cetogénicas pode tornar difícil obter os nutrientes necessários, especialmente para doentes que sofrem de efeitos secundários do tratamento, como náuseas e vómitos. É fundamental manter uma alimentação equilibrada e pedir conselho aos profissionais de saúde antes de considerares uma dieta cetogénica. Seguem-se algumas dicas para reduzires o risco.

  • Evita mudanças drásticas na dieta sem consultar o teu médico.
  • Procura fazer refeições equilibradas, pequenas e frequentes para evitar a perda de peso e a desnutrição.
  • Assegura uma ingestão adequada de calorias, proteínas e líquidos.
  • Limita a ingestão de alimentos amigos do ceto que possam aumentar o risco de cancro, como a carne vermelha.

Conclusão

Embora as novas evidências sugiram que as dietas cetogénicas podem melhorar o tratamento do cancro através da indução de mecanismos como a ferroptose e a redução dos níveis de insulina, estas dietas também apresentam riscos significativos, como a desnutrição e os efeitos adversos a longo prazo. É necessária mais investigação para confirmar a segurança e a eficácia das dietas cetogénicas no tratamento do cancro. Até lá, as dietas à base de plantas, que estão associadas a um menor risco de cancro e a uma melhor saúde geral, continuam a ser a abordagem dietética preferida. Consulta sempre o teu profissional de saúde antes de fazeres alterações significativas na tua dieta, especialmente durante o tratamento do cancro.