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烤棉花糖

食用烤棉花糖可能会致癌

您可能听过的说法

食用烘烤食物或烤棉花糖会增加患癌风险。

科学研究结果

棉花糖主要由糖类组成。棉花糖可以直接食用,有时也会用火烤制成棉花糖夹心饼干。烘烤食物中含有许多化学物质,包括丙烯酰胺、多环芳烃 (PAH) 和杂环胺 (HCA) (Dana-Farber)。在高温下烹饪某些类型的淀粉类食物时,它们会通过化学反应自然形成丙烯酰胺。然而,这种化学物质只有在食物烹饪至深褐色且长时间烹饪才会形成 (Dana-Farber)。烹饪肉类时,脂肪和肉汁滴到火焰上就会释放出 PAH。肉类长时间接触高温时会形成 HCA (FDA)。烤棉花糖不存在这些问题。

流行病学证据

根据 World Cancer Research Fund 的说法,没有强有力的人类研究证据表明过度烹饪的淀粉类食物与癌症风险之间存在联系 (WCRF)。

实验室证据/支持证据

2023-04-17T17:31:39+00:00Categories: 饮食营养|Tags: , |

酸性 pH 值

高酸性饮食会增加患癌风险

您可能听过的说法

鉴于癌细胞在酸性环境中生长旺盛,许多人质疑高酸性饮食习惯是否会增加患癌风险。

科学研究结果

在化学领域,pH 值是衡量溶液酸碱性的度量单位。 pH 值范围为 0-14:7 为中性,小于 7 为酸性,大于 7 为碱性。

流行病学证据

无人类流行病学研究表明 pH 值与癌症之间存在关联。

实验室证据/支持证据

无实验室证据表明酸性 pH 值会增加患癌风险。虽然酸性环境中癌细胞生长旺盛是事实,但身体 pH 值并非由所吃的食物所决定 (MD Anderson)。决定身体 pH 值的因素包括体液流失、电解质水平和器官功能。

IARC 致癌物分类: 无法分类

降低风险的方法

研究表明,并没有哪种饮食或哪种食物能够预防癌症。然而,均衡饮食和进行充足的体育活动可以防止体重增长过度,而体重过重与癌症风险有关。为防止体重增长过度,建议每周进行 150-300 […]

2023-04-17T18:12:17+00:00Categories: 饮食营养|Tags: |

姜黄素/姜黄根

姜黄素(姜黄根)可降低患癌风险

您可能听过的说法

人们宣称姜黄素具有抗氧化、抗病毒、抗菌和抗炎特性。姜黄素研究的其中一个新领域是其可能具备的抗癌特性。

科学研究结果

姜黄素(使姜黄根具有鲜艳色彩的成分)作为一种潜在的抗癌疗法受到了媒体的关注。

流行病学证据

对姜黄素在人体内作用的研究仍处于早期阶段,因此在我们对姜黄素与癌症之间关系下定论之前仍需进行更多研究。

实验室证据/支持证据

姜黄素特别针对涉及癌症发生和生长的细胞信号通路,从而降低癌症风险。(Giordano 等人)。实验室动物研究表明,姜黄素可以预防癌症,减缓癌症的扩散,改善化疗效果,并保护健康细胞免受放疗的损害。

IARC 致癌物分类: 无法分类

降低风险的方法

目前尚不清楚食用含有姜黄素的产品(如姜黄根)是否会降低患癌症的几率。健康均衡饮食并坚持进行适当的体育活动是降低癌症风险的好方法。

结论

姜黄素和姜黄根具有许多重要的生物学功能,实验室研究表明它们可能有助于实验动物预防癌症。对姜黄素在人体内作用的研究仍处于早期阶段,因此在我们对姜黄素与癌症之间关系下定论之前仍需进行更多研究。

An Oasis of Healing:姜黄素与癌症
Giordano 等人:姜黄素与癌症

2023-04-17T17:34:47+00:00Categories: 饮食营养|Tags: |

咖啡

咖啡致癌

您可能听过的说法

喝咖啡可能会增加患癌风险。

科学研究结果

流行病学证据

喝咖啡不会导致乳腺癌、胰腺癌或前列腺癌,甚至可能降低患子宫内膜癌、头颈癌、结直肠癌和肝癌的风险 (ACS)。还有证据表明,喝咖啡与降低胰岛素抵抗和 2 型糖尿病的风险相关 (ACS)。多项流行病学研究表明,喝咖啡不会增加患癌风险 (Zhao)

实验室证据/支持证据

人们对于喝咖啡可能导致癌症的担忧,很大程度上是因为咖啡中可能含有一种名为丙烯酰胺的化学物质,这种物质是在烘焙过程中形成的。已经证实动物暴露于非常高剂量的丙烯酰胺会导致癌症 (ACS)。已经证实动物暴露于非常高剂量的丙烯酰胺会导致癌症,这些研究得出的结论是,喝咖啡 并不会导致小鼠患癌 (IARC)。

IARC 致癌物分类:

2023-04-17T17:35:52+00:00Categories: 饮食营养|Tags: , |

番茄酱

番茄酱成分(味精和高果糖玉米糖浆)致癌

您可能听过的说法

番茄酱含有高果糖玉米糖浆和味精,用于调味和增加甜味。

科学研究结果

大量研究表明,高果糖玉米糖浆对健康有害,会提高增重、2 型糖尿病、代谢综合征和高甘油三酯水平的风险。

流行病学证据

摄入过量高果糖玉米糖浆也与肥胖和结肠癌风险增加相关(Goncalves 等人)。

虽然没有证据表明味精会增加患癌风险,但研究已发现摄入味精与肥胖、中枢神经系统疾病、肝损伤和生殖功能障碍存在联系(Niaz 等人)。

实验室证据/支持证据

一项针对小鼠的研究观察了食用高果糖玉米糖浆的影响。研究人员发现小鼠体重增加且出现肿瘤,表明果糖可能会影响肿瘤生长 (NCI)

IARC 致癌物分类: 无法分类

降低风险的方法

避免食用含有高果糖玉米糖浆和味精的产品,包括番茄酱。适量食用番茄酱可以降低健康风险。

结论

吃番茄酱本身似乎不会致癌。然而,食用大量高果糖玉米糖浆(番茄酱的关键成分)与肥胖和结肠癌风险增加相关。虽然癌症风险和味精之间没有直接联系,但吃番茄酱时还应考虑其他有害健康影响。

2023-04-17T18:13:04+00:00Categories: 饮食营养|Tags: , |

辛辣薯片

辛辣薯片中的特定成分会致癌

您可能听过的说法

2013 年,一名 10 岁女孩患严重胃痛的故事成为头版新闻,因为她的医生将病因归咎于食用辛辣薯片。医生说,这些薯片中的刺激性化学物质腐蚀喉咙和胃,导致胃溃疡,还可能引起喉癌。

科学研究结果

根据 Environmental Working Group (EWG) 的说法,辛辣薯片中最令人担忧的 3 种成分是红色 40 号色淀、蓝色 1 号色淀和黄色 6 号色淀。

流行病学证据

研究表明,黄色 6、红色 40 和蓝色 1 号色淀对人类没有致癌作用,FDA 已经证实了这一说法 (FDA)。没有研究评估食用辛辣薯片与癌症风险的关系。

实验室证据/支持证据

有限的实验室证据表明辛辣薯片与癌症之间存在关联。

IARC 致癌物分类:

2023-04-17T17:36:52+00:00Categories: 饮食营养|Tags: |

丙烯酰胺

丙烯酰胺(某些食物中的成分)会增加患癌风险

您可能听过的说法

国际癌症研究机构 (Agency for Research on Cancer, IARC) 将丙烯酰胺归类为“对人很可能具有致癌性”,美国环境保护署 (Environmental Protection Agency, EPA) 将丙烯酰胺归类为“对人可能具有致癌性”(NCI)

科学研究结果

丙烯酰胺是一种用于工业工艺的化学品,例如生产纸张、染料和塑料,以及食品包装和粘合剂等消费品。丙烯酰胺也存在于炸薯条、薯片、饼干、面包、饼干和黑橄榄等食物中。接触丙烯酰胺的主要来源之一是烟草烟雾。吸烟者血液中的丙烯酰胺含量是不吸烟者的 3-5 倍 (NCI)

流行病学证据

丙烯酰胺对人类很可能具有致癌性的说法主要依据动物研究,还有待更多研究才能最终确定丙烯酰胺与人类患癌风险增加是否有关。

实验室证据/支持证据

接触高含量丙烯酰胺可能会干扰 DNA 的修复过程。巯基的结合可能会使参与 DNA 修复的蛋白质失活,从而可能导致突变发生。丙烯酰胺是致癌介质的实验室证据有待进一步评估 (Exon)

2023-04-17T17:38:01+00:00Categories: 饮食营养|Tags: , |

榛子酱和棕榈油

食用含棕榈油的榛子酱会致癌

您可能听过的说法

含棕榈油的产品,即榛子酱,是最近被认定为潜在致癌物的食品之一。

科学研究结果

含棕榈油的产品,其中可能含有 3-氯-1,2-丙二醇 (3-MCPD) 和缩水甘油酯 (GE),已被认定为可能会致癌,但仅限于加热到 392 华氏度的情况 (FDA)。制造商报告说,著名品牌的榛子酱的加工温度低于 392 度。因此,美国食品药品监督管理局 (Food Drug Administration, FDA) 声明榛子酱不构成癌症风险 (FDA)。

流行病学证据

已开展流行病学研究以确认棕榈油与癌症之间是否存在关系。目前, 人类研究尚未发现证据表明食用榛子酱或棕榈油会增加癌症的风险。

实验室证据/支持证据

此外还进行了动物研究,检查棕榈油是否会导致癌症。一些研究表明,经过高温加热的棕榈油可能会致癌。

IARC […]

2023-04-17T17:39:03+00:00Categories: 饮食营养|Tags: |

阿斯巴甜

阿斯巴甜致癌

您可能听过的说法

食用阿斯巴甜可能会导致癌症。

科学研究结果

随着使食品变得香甜美味以及降低卡路里含量的竞争日益激烈,许多公司不再使用普通蔗糖(食糖),而是转向糖替代品或人造甜味剂。阿斯巴甜是应用最广泛的人造甜味剂之一。阿斯巴甜与糖相似,但它 的甜度比糖还高,并广泛应用于各种食品和饮料中 (ACS)。

流行病学证据

许多研究调查了人造甜味剂和阿斯巴甜是否会致癌 (NCI),但并未发现癌症风险与摄入阿斯巴甜之间的联系 (ACS)

实验室证据/支持证据

无实验室证据表明食用阿斯巴甜会导致癌症风险增加。

IARC 致癌物分类 无法分类

降低风险的方法

选择经美国食品药品监督管理局 (FDA) 批准的甜味剂。此类甜味剂已过广泛研究,可以安全食用。例如,蔗糖(食糖)和阿斯巴甜都是理想的选择,因为它们已获得 FDA 批准,并且已被证明几乎没有癌症风险(如有)

2023-04-17T17:40:10+00:00Categories: 饮食营养|Tags: |

水果和蔬菜表面的蜡质

吃有蜡涂层的水果和蔬菜(如苹果)会导致癌症

您可能听过的说法

摄入水果和蔬菜表面的蜡质可能会增加患癌风险。

科学研究结果

经过高度稀释的果蜡中含有抑制霉菌生长的杀菌剂、甘蔗、蜂蜡、巴西棕榈蜡和树脂。

流行病学证据

与水果生产相关的杀虫剂等化学物质可能含有致癌物质,但人类研究无证据表明人类食用水果或植物时接触的蜡质含有致癌化学物。

美国环境保护署 (Environmental Protection Agency, EPA) 负责确保所有杀虫剂或杀菌剂符合《食品质量保护法案》(Food Quality Protection Act, FQPA)。 EPA 表示,经过杀虫剂处理的水果和蔬菜是安全无害的,可放心食用,人们能够“合理确定不会对婴儿、儿童和成人造成伤害”(EPA)。 EPA 不断监测新型和现有杀虫剂,以确保它们可以安全被人体摄入。

果蜡由美国食品和药物管理局 (Food and Drug Administration, FDA) 监控。 FDA 规定,制造商和零售企业必须遵守《联邦食品、药品和化妆品法案》(Federal Food, Drug, and Cosmetic Act) 中的特定指南(

2023-04-17T17:41:14+00:00Categories: 饮食营养|Tags: |
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